5内向者如何发挥性格优势？（2 / 3）

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很多内向的人只是很会在喧闹中寻找一点点跟自己相处的时间而已。例如，独自吃午饭、午休时间眯觉十分钟、离开办公室独自出去走走呼吸新鲜空气，利用这些碎片时间重新积聚并且恢复精力，并不是很难的事情。坐在办公室里压力太大，你可以去小会议室安静待一会儿，用十来分钟时间调整焦虑情绪，很有效果。企业领导则应该知道，开放式的办公室其实是给员工太多干扰，让员工多一些隐私空间，会让内向性格的员工带给公司更多贡献。

二、关掉社交工具，不让别人切割你的注意力

你一定有这样的感受，合作方发送一封邮件给你，你只回复「OK，没问题」或者「收到」，虽只用了你 3 秒钟的时间，而你返回到刚刚做的事情上，至少需要 10 秒钟的时间，特别不划算。在这样一个要求即时回复，即刻出结果的时代，时刻保持联系，对内向性格者来说真是一个霸王条款。

邮件、微信、短信，电话……把手机拿开，让自己在没有通讯设备的情境下待一会儿，不让任何人给你传递任何消息。社交 APP 的持续干扰会打碎你的思考时间，把你积蓄的能量一点点耗尽，打断你的规划思路，扰乱你做事的逻辑。

这个时间不需要很长，15 分钟左右就好，这 15 分钟，足够一个成熟的职场人缓解信息过剩带来的焦虑。

多工，其实是让人类大脑更焦虑、消耗更多能量、生产力降低更明显。一心多用，对内向性格的人影响更大于外向的人。让自己与世隔绝一会儿，斩断外界的侵扰，静下来，这样做会让你更加了解自身的需求和能力，做出适宜的取舍，而不是被外界的声音推着走。

三、写字涂鸦

写手账，是当下比较流行的独处方式。一个不大的本子，一支笔，书写着，涂鸦着，对于内向性格的人来说，这是最便捷、最直观地排除外界刺激、整理内在世界的方法。任由潜意识的差遣，让笔尖在纸面上自由行走，调度你的感官、体验、想象，甚至是知识，为思绪画出轨迹，释放你的创造力，让尚未成形的想法逐一显现，或者让你心中最静谧安全的空间跃然纸上。

这样跟自己相处，与自己对话，发觉潜意识中的力量，及时为自己蓄电。

四、动中求静

锻炼身体，是与自己相处的好方法。不要以为安静独处就是躲起来舒舒服服待着静止不动。

选择一个难易度、便捷度最适合你的运动，在预感到精力不足时，随时锻炼，会让你把注意力集中在自己身上，感受每一个器官的动态变化，体温升高，又下降，肌肉从疲惫到亢奋，身体笨重到轻盈……仔细体会身体的每一次变化，舒缓外界刺激带来的不适，用生命力量应对外在的压力。

身体最诚实，他最了解你，最知道该怎样满足你的需求。

看，安静独处并不是一件奢侈的事情，只要你肯去做，就一定可以闹中取静。

接下来，我来说一说内向者轻松应对工作的小技巧。

对于内向性格者来说，怎样的准备工作才算是充足的准备呢？

一、做好信息的整理工作

信息，即外界的刺激。

一个人能有多优秀，主要取决于他对外界信息的处理能力。

举个例子说，在同样的平台，做同样的职位，为什么会有人干得更好，有的人被劝退呢？就是因为干得好的人，善于获取信息，这些信息包括：公司的资源与短板、竞品的优势劣势、市场的数据、自己的资源和能力，等等。能够处理好这些信息，才能找到把事情做好的最直接、最优的方式和路径。

所以，作为内向者来说，你拥有更强的逻辑能力，你需要把来自外界的信息，聚拢、核实真伪、分类、梳理、辩证……确保自己完全了解自己要做的事情，没有忽略和跳过，并且尽量靠近问题的本质，质疑并验证这件事情是值得去做，并根据你搜集到的信息排除行不通的路径，思考最佳的策略。这些是内

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