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阿昌族主要分布在云南省德宏傣族景颇族自治州,有四万三千多人。具体所在地是陇川县户撒阿昌族乡、梁河县囊宋阿昌族乡、九保阿昌族乡,以及其他一些县如潞西、盈江、腾冲、龙陵、云龙等。他们的语言属于汉藏语系藏缅语族,有梁河方言和户撒方言两种方言,兼通汉语、傣语等其他民族的语言或方言。阿昌族没有自己的文字,通用汉字。
阿昌族通常采用砖瓦、木石结构,形成四合院的形式。房屋一般分为两层,人居住在正屋,屋内设有神龛、烛台、长桌和火塘,楼下是猪栏和牛栏。阿昌族的房屋内壁过去主要是木框,喜欢在这内壁上雕刻各种各样的图案。阿昌族的屋顶覆盖青瓦,尤其是正房的屋顶覆盖有凹型青瓦,后墙和两侧山墙以土坯砌筑,屋檐有精美的木雕装饰。
阿昌族的美食营养又丰富。“阿昌烤猪”是冬季进补的食物,食材是选用三十五斤以上六十斤以下的土杂猪,用秘制调料和特殊香料腌制,然后在炭火上炙烤而成。“阿昌烧鸡”是选用新鲜的土鸡,用秘制调料腌制后,在炭火上炙烤而成的美味佳肴。“过手米线”是以细米线为主料,调料有花生碎和辣椒等。特点是用手抓着吃。“火烧猪”制作时,将猪宰杀去毛、剖肚洗净后,用稻草火烧烤,边烤边用燃过的草灰拌成泥浆敷在猪上,烤出油来,皮黄脆肉香味浓。“牛干巴”是阿昌族的独特土产,易保存、携带和食用都很方便。“酸辣谷花鱼”是将鲜鱼用油煎或油炸,再加水和酸辣椒煮熟或蒸熟即可上桌食用。阿昌族还有许多其他美食,如腌腊、锅子菜等美食。
阿昌族的传统节日有“耍白象”,耍白象是阿昌族传统节日“会街”中的一种。耍白象主要由木料作为架子,竹蔑编成身,象身用白纸裱糊的一种道具,表达了对“个打马“释迦牟尼,(也被称为“菩萨”)的敬仰。阿昌族“过年节”是从腊月二十四开始准备,在过节期间有一些特定的禁忌,那就是初一至十五忌舂碓,传说若这样做会招引虎豹入寨。解除婚约的特定方式阿昌族在解除婚约时,需要退回盟誓的相片及头发,并且忌烧毁相片、头发,认为这样做会导致人病或发疯。
阿昌族的“丧葬习俗”是在人去世后,家人会请祭司或和尚为亡者举行超度仪式,并在葬礼上表演节目,以表达对亡者的怀念和追思。社交礼仪指的是阿昌族在待客上有其特定的礼仪,如劝饭习俗,无论客人是否已饱,都应接受劝饭,确实吃不下,主人会不给你添饭,劝饭是表示对客人的尊重。阿昌族以大米为主食,辅以面食,喜欢酸笋、酸菜等食物,自酿米酒。阿昌族的男性通常穿蓝色、白色或黑色的对襟上衣和黑色长裤,而女性则穿着长袖圆摆对襟衣和筒裙,配戴银饰。阿昌族多居住在坝区和半山腰上,他们的卧室有特定的规定,老者居住在左边,其他的人居住在右边,男性长者忌进已婚晚辈的卧室。 “窝罗节”是阿昌族每年农历正月初四,人们围绕着“窝罗台方”跳窝罗舞。 还有阿昌族的传统体育刀舞、棍术、拳术以及对歌、春灯等活动。使春牛、阿昌族歌舞、甩鼓、象脚鼓舞、耕田佬等传统文艺节目。
普米族是中国具有悠久历史和古老文化的民族之一,总人口四万五千多人。主要聚居在云南省西北部高原的兰坪白族普米族自治县、宁蒗彝族自治县、丽江市的玉龙纳西族自治县、永胜县,迪庆藏族自治州的维西傈僳族自治县等地。此外,普米族还分布在临沧市的云县以及四川凉山彝族自治州的盐源县、木里藏族自治县、甘孜藏族自治州的九龙县等地,与当地其他民族杂居。普米族的语言属于汉藏语系藏缅语族羌语支,分为南、北方言,没有本民族的文字,通用汉文。普米族信仰苯教、韩归教、藏传佛教等。
普米族的住房建筑有木楞房、木板房、土墙房三种。木楞房
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