第5章 汉代的饮食与烹饪（2 / 2）

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1. 煮

煮是最常用的烹饪方法之一。在汉代，人们通常将食物放在铁釜等炊具中，用白水煮熟，不加或少加调料。 吃的时候，再蘸上一些酱料以增加风味。这种方式简单实用，能够最大限度地保留食材的原汁原味。

2. 蒸

蒸是将食物放在甑中，再置于釜上，利用蒸汽将食物蒸熟。蒸制的食物能够保持其原有的营养成分和鲜美口感，且易于消化。在汉代，蒸制技术已经相当成熟，人们常用这种方式来制作各种主食和菜肴。

3. 炙（烤）

炙是将肉、鱼等动物性食材放在火上直接烧烤。汉代人们既有用整只动物烧烤的方式，也有将肉切成小块进行烧烤的。炙烤的食物外焦里嫩，香气四溢，是当时人们非常喜爱的一种烹饪方式。在马王堆汉墓遣策中，就提到了多种炙烤肉类，如牛炙、豕炙、鹿炙等。

4. 煎

煎是将食物放在油锅中加热至熟，使其表面变得金黄酥脆。在汉代，虽然植物油的使用还不是很普遍，但人们已经开始尝试用动物油进行煎炸。煎炸的食物口感丰富，风味独特，为汉代饮食文化增添了不少色彩。

5. 腊与脯

腊是将动物的肉晾晒风干以便保存的过程。而脯则是将肉经过调味后煮熟再晒干的干肉制品。这两种方式都能够延长食物的保存时间，同时赋予食物独特的风味和口感。在汉代，腊和脯都是非常重要的食品保存和加工方式。

6. 醢与菹

醢是将鱼肉等原料腌制成酱的过程。而菹则是腌制菜或肉的一种方法，通常使用盐和酒糟等调料进行腌制。这两种方式都能够使食材在保存过程中发生发酵作用，产生独特的风味和口感。在汉代，醢和菹都是人们日常生活中不可或缺的调味品和佐餐小菜。

7. 羹

羹是将肉（有时掺有其他菜肴）熬成浓汤的一种烹饪方式。在汉代，羹类菜肴非常受欢迎，不仅味道鲜美而且营养丰富。马王堆汉墓遣策中就提到了大量的肉羹名称如牛羹、羊羹、狗羹等。

西汉和东汉时期的烹饪方式多种多样且各具特色。这些烹饪方式不仅满足了当时人们的饮食需求还为后世的烹饪技艺提供了宝贵的经验和借鉴。