13挽回战术手册：如何跟前任破镜重圆（1 / 6）

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挽回战术手册：如何跟前任破镜重圆

戳破爱情泡沫：拥有稳稳的幸福

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挽回，一直是情感咨询领域中，最耗时耗心神的问题，但也是出现概率最高的问题，因为伴侣身处矛盾之中的时候往往讳疾忌医，直到失去了才追悔莫及。

这篇文章会帮你详细拆解挽回中的核心问题，包括

1. 什么样的感情值得挽回？

2. 挽回中的经典误区是什么？

3. 正确的挽回流程分享。

4. 详实的挽回案例解析。

第一：ta 值得我去挽回吗？

以下几种情况不应该挽回：

情况一：核心矛盾在对方

如果问题更多出在你身上，通过修正自己可以重获幸福，那么值得。比如因为个人作闹导致的分手，缺少未来规划让对方失望导致的分手，都属于这个类型。

可是如果问题明显出在对方身上，就真的是不值得，因为即便挽回了，你也不会享受这段关系，只会重复之前的痛苦，比如对方是个妈宝男，相处充满了两个家庭的隔阂。

情况二：为了证明依然吸引 ta

很多人想要复合是因为三个字：不甘心。

其实自己也不享受这段关系了，但是就是不爽对方是先提出离开的那个，不接受那个不被爱的自己，想要证明自己的魅力；

情况三：无法接受空窗期

恋爱和单身都是容易形成惯性的，一旦习惯了某个节奏，就不愿意逃离舒适区。

有的人分手后会迅速抓一个身边的人进入恋爱，有的人则是觉得没有合适人选就期待跟前任复合，填补自己生活的空白。

这两种都是不健康的，必须先有独立的生活，才能找到好的爱情，先自沉稳，然后爱人。

复合的成熟状态应该是：觉得自己更加成熟，能够妥善处理两个人之前的矛盾。

美国的加州州立大学的心理学家 Nancy Kalish 曾经调查过发现，分手超过 5 年能复合的伴侣，往往比较稳定，

原因在于两个人都成长了，都有能力去确认什么是时候自己的，也有能量去包容彼此过去的缺点。

第二：挽回中的那些典型误区

误区 1：无法自控的纠缠

「道理我都懂，但是我做不到啊」，

这是我在做分手挽回咨询中，听到的最让人无奈的话。

分手后该不该断联，对于绝大多数因自身犯错导致分手的案例，根据情况断联 3-14 天是必要的，

一来刚刚决定分手的对方会进入「愤怒期」，脑海中盘旋的大多是你的不是，这时候你再频繁出现在对方面前，等同于火上浇油；

二来刚刚被分手的你，处于极端焦虑情绪中，往往容易做出非理性的行为，比如情绪反复之下对对方的祈求，讨好，抑或是指责，谩骂、威胁。

一番死缠烂打之后，明明还可以补救的局面，变成了删除+拉黑。

TA 之所以跟你分手，就是因为 TA 的很多需求在你这里都得不到满足。

而分手后，TA 唯一需要你来满足的需求，可能就只有别打扰 TA、给 TA 个人空间了。

如果你连 TA 这最后的一个需求都不愿意满足，如此无视对方的需求，那复合自然无从谈起。

尊重对方的需求，是分手后的第一课。

误区 2：过度关注细节，不反思核心原因

要知道，对方之所以会离开你，一定是因为某个内核问题，

总结过往案例，比较典型的有：

严重的性格缺陷（敏感，易怒，情绪化）。

经常性的冲突和争吵（往往是不会沟通导致）。

缺少独立性，黏人，给对方太多情绪压力。

出轨，让对方对关系没有安全感。

这时候要思考的是：我们是为什么而分手，我需要核心修正的是什么。

想要对方回到自己身边，需要先保证，让对方看到过往的核心矛盾得到了缓解。

以「缺少独立性，过于粘人过于压迫对方」这个分手原因为例，

这时候我们要做的是展现自己新的生活，比如新的交际圈子，新的工作规划等等。

可是太多人都在纠缠一些细枝末节，

很多人分手后，看对方的照片能一次看上两三个小时，翻对方聊天记录、朋友圈、微博、QQ 空间一天能翻不下数十次。

分手后，思念对方是正常的，想了解对方的近况也是可以的。

但是，投入到对方身上的时间精力越多，你体会到的那种失去对方的痛苦也会越强烈，然后你的状态也会变得越糟糕。状态越糟糕，越急着挽回对方以恢复自身状态，就越是思念，越会去视奸，结果就陷入了死循环。

所谓当局者迷，大概就是这个意思。

误区 3：期待展示诚意、深情和付出，想打动对方

这类人的思路是用「深情换回真情」，在分手后，不断地对前任说「我真的很爱你，我愿意为你付出一切，求求你回到我身边吧」这类的话，用各种礼物和讨好企图让对方回到自己的身边。

用好话和好处就能把一个伤透了心的人唤回来，你以为是小孩子在闹离家出走吗？

深情不能让人感动，还会让对方觉得你是傻子，并且还会觉得不反思改正自己、企图蒙混过去的你在把 ta 也当成是

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