《开局暴力林丹体验卡,我无敌了》转载请注明来源:369小说网(369book.cc)
到傍晚六点钟,林瞿牧共完成弯举270次,深蹲200次。
吃饭前,林瞿牧专门花了半个小时拉伸,这有助于自己缓解肌肉疲劳。林瞿牧选择了一些高热量食物,这是为了晚上的训练做准备。
晚上七点半,林瞿牧开始了新一轮训练。这次他专门做深蹲,打算在最晚关门时间十一点钟之前完成300次深蹲。
系好腰带,林瞿牧开始深蹲训练。汗水滴落在地上,粗重的呼吸声响彻整个健身房,还时不时伴随着低声的嘶吼。
十点半的闹钟响起,林瞿牧看了看系统提供的面板。
深蹲训练:300\/1500
完成了。
林瞿牧深吸一口气,开始慢慢地缓解自己。完成后,林瞿牧把杠铃放回原位,休息两分钟后开始拉伸。
十一点钟,管理人员过来敲了敲门:“别练了,睡觉去吧。”
“好嘞,叔。”
林瞿牧回到宿舍,舒舒服服地洗了个澡,手洗衣服。
明天上午进行羽毛球训练,下午晚上进行力量训练。
第二天上午,林瞿牧与林羽生约好进行反手球训练。由林羽生给林瞿牧喂球。林瞿牧本来想选择双刃10,但是系统给了林瞿牧限制,必须拿二姐夫。
行吧,自己也还没有驯服这只猛兽,往后比赛训练也少不了拿二姐夫打球,所以多去训练二姐夫也不是什么坏事。
只不过二姐夫反馈的手感是真的硬,即使林瞿牧特地把减震膜多缠了几圈也挡不住这强烈的震感,逼得林瞿牧戴上了YY提供的护腕,这下就好一些了。
林瞿牧要求林羽生在把球喂给自己的同时说要打什么球,比如反手直线高远,反手斜线高远等等之类的。
开始训练。林羽生左手抱着一摞球,抽出最底下那个,打给林瞿牧,同时喊到:“斜线过渡。”
林瞿牧反拍打了个斜线过渡球,可惜没过网。他懊恼的挠了挠脑袋。
“再来再来。直线高远。”
这一颗球飞出边线。
“斜线高远。”
飞出底线。
“直线加力。”
压线。
……
一连打了四百颗球,累的林瞿牧完全不想抬手了。3U二姐夫是真的折磨,又重又难以驾驭,他真的好想放弃二姐夫。但一想到有可能把那张体验卡给收走,他还是克制住了放弃的冲动。不过这四百颗反手球的界内数量还算可以,大概占据四百颗球的百分之70左右。
接下来到林瞿牧给林羽生喂球了。林羽生打了三百七十颗,入界与林瞿牧差不多。
接下来是杀球训练。这个就是林瞿牧驾驭二姐夫最好的训练方式了。林瞿牧接下来分组杀了接近五百颗球,点杀、劈杀、重杀、霸王杀、搏杀等等都打出来了,而且质量很高,但也是最累的,感觉就像胳膊脱臼了一样。
林羽生杀了六百多,与林瞿牧的质量差不多。
接下来就是防守训练。林羽生站在网前,脚底下还踩着一张凳子。林瞿牧站在球场中间偏反手的位置。这也是林瞿牧最熟悉的接杀站位。
“来了啊。”
“开始。”
这能够尽量模仿比赛中对手杀球可能打的落点,加上林羽生杀球也算不错,这给林瞿牧的训练带来很大的帮助。
林瞿牧左右开弓,刚开始还能勉强跟
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