第185章 内功心法哦（1 / 3）

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到了晚上，老妈给老爸泡了一壶野麻花茶，过完生日的老爸开心的像个老小孩似的，酒喝的有点多，广东客家话直飙，隔壁王阿姨家是上海人，她生了两个双胞胎姐妹，每天都到我家来串门，因为我家有好吃的多，平时就有鸭蛋吃，还有我晒得小鱼干，今天爸爸过生日，第一次买蛋糕，就叫她姊妹叫过来一起吃，我给她们姊妹一人一个小盘子加小叉子，我妹妹在旁边护食，咿咿呀呀的，我们一家人都笑的差点眼泪出来了，我母亲眼里满是看自家儿媳妇似的，上一世就是差点就成我媳妇了，知青子女返沪，她们没能回去，因为她们的母亲又生了一对双胞胎弟弟，有一个上一世被电死了，这一世我决定在出事前救他一命吧，提前半天把高压线让雷暴天气或者风筝让线短路就好，（这是后话），反正老师的茶里我放了忘忧草，已经改变了她的命运，也不在乎这第二次了。

一直很晚才睡觉，我和妹妹一个屋子睡觉，房间里有两张床，这两姊妹今晚上也不回家了，就在我和妹妹的屋子里玩到很晚了，调皮捣蛋的把两张床拼到一起，三个女孩都挤在一起，姊妹两个比我小半年，大夏天的，屋里闷热，还好我这一世买了风扇，呼啦啦的开着风扇摇头吹着，我把妹妹洗好放在床上靠墙一边，免得掉下去了，隔壁王阿姨来催她们姊妹回去睡，她们不肯，说：\"哥哥这里有风扇凉快，我们就在这睡了。\"

我和王阿姨都哭笑不得，王阿姨一看都是小屁孩，而且她也希望我今后能成她的女婿，也就不管了，随我们去了。

爸妈也在里屋，有大人在也没事。

也起来拿了20个鸭蛋给阿姨，说：\"阿姨放心，我不会欺负她们的。\"

大人的眼光望了一眼我的下半身，带着促狭的目光，我装作没看懂，挠了挠头。

阿姨看着我的小豆丁，无奈的走了。

就这样，她们两姊妹，和我妹妹睡床上，我也打地铺睡地上，男女有别，还是注意点好。

睡梦中，我做着美梦：

前世记忆中的一道功法在梦中出现：

十二段锦是一套古老的健身功法，它结合了动作和呼吸，旨在调理身体和内在气息。下面是十二段锦的一些基本动作和内功心法的介绍：

基本动作介绍

两手托天理三焦：

动作：站立，双脚分开，与肩同宽。双手慢慢上升至头顶，掌心相对，然后向下压至腹部。

心法：吸气时双手上升，呼气时双手下降，想象体内的气息随着手势的起伏而流动。

左右开弓似射雕：

动作：站立，双脚稍宽。双手模仿拉弓射箭的姿势，左右交替进行。

心法：每拉一次弓，都要用力呼气，仿佛将体内的废气排出。

调理脾胃须单举：

动作：站立，双脚分开，与肩同宽。一手向上举起，另一手向下压，交替进行。

心法：吸气时手臂向上，呼气时手臂向下，专注于调理脾胃的功能。

五劳七伤往后瞧：

动作：站立，双脚分开，与肩同宽。转头向后看，左右交替进行。

心法：吸气时转头，呼气时回正，有助于缓解颈部疲劳。

摇头摆尾去心火：

动作：站立，双脚分开，与肩同宽。轻轻摇头和摆尾，放松颈部和肩部。

心法：吸气时摇头，呼气时摆尾，有助于清热解暑。

两手攀足固肾腰：

动作：站立，双脚分开，与肩同宽。双手向下伸展，尽量触及脚尖，然后起身。

心法：吸气时伸手，呼气时起身，有助于强化肾腰。

攒拳怒目增气力：

动作：站立，双脚分开，与肩同宽。握拳，目光坚定，仿佛在积蓄力量。

心法：吸气时握拳，呼气时放松，有助于增强体力。

背后七颠百病消：

动作：站立，双脚分开，与肩同宽。双手向后摆动，仿佛在拍打背部。

心法：吸气时摆动，呼气时放松，有助于缓解背部疲劳。

前屈后仰展脊柱：

动作：站立，双脚分开，与肩同宽。身体先向前弯曲，然后向后仰，像波浪一样起伏。

心法：吸气时前屈，呼气时后仰，有助于拉伸脊柱。

左右顾盼安神志：

动作：站立，双脚分开，与肩同宽。转头向左右看，放松眼睛和颈部。

心法：吸气时转头，呼气时回正，有助于安定神志。

摇头摆尾去心火：

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