第 14 节 孩子拖拉磨蹭：孩子为什么拖延（1 / 1）

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这集我们依然来讲拖延。上半集，我们讲到了孩子拖延不是因为懒，而是因为恐惧。哪些情况会引起恐惧，导致拖延呢？

第一种是作业太多，怎么都做不完，不如拖拖更健康。

那么下半集我们继续来讲，第二和第三种情况。

第二种情况叫做畏难，没有成就感。如果说孩子的心目当中对自己贴上了一些标签，比如说：我是不擅长数学的，我数学就是不行啊，有的孩子觉得自己是阅读障碍。然后呢当他想到我马上要去做这件事的时候，他就有一个巨大的恐惧在那里，就想逃避，这个时候呢他就会无限制的给你拖延。

所以如果你发现孩子是畏难，那么你要理解他其实是害怕去面对，其实我们很多成年人身上也会有这样的例子。

比如说小的时候曾经被老师贴上过一些标签，我有个朋友就是觉得自己对文字特别不擅长，一到这个工作里要处理跟文字相关的东西了，比如叫他写一篇报告啦，或者是做一个 p p t 啦，哇他好难哦，他就真的拖到最后一刻，拖到周日的晚上熬夜去做，之前就是怎么都不能开始。其实这就是一种拖延，一种逃避，对不对？

所以如果你发现孩子有这种情况的话呢，那么我给大家几条简单易行的建议，第一条叫做把任务的难度分级。

千万不要一上来先挑最难的给他做，一上来，哇，第一道题目就不会做，这个打击可大了啊，接下来想想，后面还有好多，完了这就举步维艰了，是不是？

所以我给大家建议把它的难度分级，然后前后顺序做一个比较有智慧的安排，先做相对来讲容易上手的，比较容易做的，孩子一会儿就完成了两项，两项已经完成了，很顺，他是不是信心就来了，你要让孩子有效能感，有自信，把他带到一个我有我可以，我挑战一下，我能做得到的节奏里面去。

所以先挑相对容易的去做啊，让孩子建立了一些效能感之后呢，接下来有一个相对难一点的来了啊，那我们挑战一下，挑战完了之后，最后的部分，再找相对容易的题目去做，它是一个这样的曲线，就是往山坡上爬这个上升的曲线，然后再慢慢的下来。

这样呢，孩子整个在学习过程当中，他的节奏状态就会把握的比较好。

那么第三项建议，叫做善用 checklist。

其实就是我们的备忘录啊，我知道很多的学校老师会要求孩子有一本备忘录，一本本子，然后每天打开来写上日期，写上一二三四五六，今天的作业是什么，对吗？

但是现在呢我们在疫情期间，我就不知道我们有多少的家长持续了这样的一个习惯。

其实你不要小看一本本子，不要小看一个清单哦，这个东西对于养成孩子好的学习习惯，有条理的做事情，结构化的做事情是一个非常好的小工具。

我们要把这个习惯捡起来，每天孩子有哪几项作业的时候，你让他一二三四五六，让他罗列清楚，罗列完了之后，完成一项勾掉一项。

打勾，这个小动作很有用处的啊，每打一个勾，孩子心里就会有一种我已经完成了的一种成就感。然后当他比如说完成了一大半的时候，六项作业勾掉了四个，还剩两个的时候，就会有一种感觉，我还有两个，我赶紧把它做掉，然后把勾打上去。看看，全部都完成了，心里很爽。因为在我们人的心理上，有一种要追求完整的心理机制。

比方说为什么我们打游戏要打通关？

为什么你这个游戏二十关通关，打到十五关的时候，你特别有动力，还有五关了，赶紧通关了。

除了游戏好玩之外，还有这个心理机制在起作用，就是我们人在心理上是需要追求一个完整的闭环的。

所以当他 checklist 写好了，完成一大半的时候，再往下做，把它闭环他会非常有动力，这是一个很好的学习习惯。

那么第四个建议呢，叫做适当的支持，正向的强化。

你要去判断孩子他在拖延的时候，比如说这个数学题目是不是真的不会做，他是不是缺少方法。

比方说前