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“毒五月”的养生方略
父亲节正逢农历五月初一,正式进入“毒五月”。
五月即是午月,五行属火,这个月横跨芒种、夏至、小暑这三个节气,正是阳气最旺的一个月,火旺至极,所以阳气外散时,内里虚弱。
《伤寒论》里记载:“五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷,故欲着复衣”。
民间自古就有农历五月为“毒月”之说,人们发现这个月毒虫肆虐、瘴气流行、瘟疫爆发,生病、死亡、意外的人特别多,是最容易招病的一个月!
大家有没有发现,天气骤热出汗多,我们特别容易有各种“邪火”,比如:牙龈肿痛、口舌生疮、嗓子疼、长痘便秘、口臭;失眠,睡不安稳、头痛;心烦易怒,心里面总有一股无名火;口干舌燥,突然脸红发热、手脚心热……
毒五月有哪些“毒”?
一是湿毒
梅雨季节、湿气肆虐:
易导致湿疹、水泡、瘙痒等
二是热毒
天气湿热、蚊虫滋生:
易导致病毒感染、小儿发烧等
三是暑毒
高温暑热、夜汗过多:
易导致趴睡、食欲不佳、口臭等
四是虚毒
阳气在表,胃中虚冷:
易导致感冒、呕吐、腹泻等
在这百病泛滥的一个月,我们该如何养生呢?药王孙思邈在他的《孙真人逐月调养事宜》对饮食、起居,心态等应时节养生这样说的,肝脏气休,心正旺,宜减酸增苦,益肝补肾,固密精气。
这个月肝气生发有些无力,要少吃一些酸涩的东西,酸主收敛,吃太多酸涩的食物,影响肝气的正常生发;
热能耗气,四肢无力,容易累,睡眠不好,口渴多汗,食欲不好,什么都不想干,适合吃点人参;
这段时间心气很旺,很容易有心火,苦入心,苦味的食物可以养心,清心火。比如苦瓜、油麦菜、苦菜、秋葵、马齿苋、芹菜、莴笋、枸杞菜、生菜、绿茶、牛蒡、金银花、菊花、蒲公英等。
喝红豆粥是去湿气的良药,增强脾胃运化水汽的能力,尤其是身材水肿的人群,吃一些红豆,能很好的排湿毒,消水肿,减掉大肚腩。
端午保健、艾草泡脚、沐浴、做艾灸,排毒和养生功效事半功倍。
端午保健、艾草泡脚、沐浴、做艾灸,排毒和养生功效事半功倍。
饮茶莫过于生姜红枣茶。
“清明插柳,端午插艾,重阳插茱萸”。端午节门前插艾叶,以艾叶“悬于户上,可攘毒气”,避免蚊蝇的滋扰。
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