5第五章 挽回的思维与技巧（1 / 32）

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第五章 挽回的思维与技巧

挽回和重建亲密关系，思维是最重要的，思维决定和指导着你会怎么样去行动。技巧则是一些必要的辅助，在一些关键节点帮助你更好地推进关系。如果没有建立一个正确的思维，只是追逐一些表面的套路和技巧，那就会像驾驶着一艘没有船舵的船，最后很难到达成功的彼岸。而只有当挽回的思维和必要的技巧同时作用，挽回的效率和可能性才会更高。

SWOT 分析法：如何制定你的挽回策略

这个分析方法是我常常在咨询中应用的，特别是经常用在重建和挽回亲密关系的分析中。

该方法可以清楚地分析出你在挽回中的利弊，使你更加清楚地了解自己的优势、劣势，哪些资源可以利用，哪些风险需要规避，哪些机会应该抓住，等等。从而可以使你更好地看清整个关系的局势，并在后续的过程中有针对性地利用优势、改进劣势、规避风险、抓住机会，做到有的放矢，而不是胡搞一通。

SWOT 分析，是基于内部和外部的竞争环境的一个态势分析，是将与研究目标相关的各种因素逐一详细列举，按照矩阵模式排列出来，包括内部的优势、内部的劣势、外部的机会和潜在的威胁等。然后依据系统分析的思想，把各种因素综合考虑，从而得出一个最有效、最有利于目标达成的策略。

其中，SWOT 中的 S（strengths）代表优势，W（weaknesses）代表劣势，O（opportunities）代表机会，T（threats）代表威胁。

SWOT 矩阵分析基本架构如图所示。

你需要根据你面对的具体的情感问题，列出各项条目，按轻重缓急的重要程度来排列顺序。

比如，如果你的目标是挽回一段关系，你需要分析出你在挽回中的各项利弊条件，找出突破的机会，避免和降低可能存在的威胁。

在完成环境因素分析和 SWOT 矩阵的构造后，便可以在详细严谨的利弊分析中，制订出相应的挽回行动计划。

这个计划应该是严谨的，应该是经得起推敲的，像对待一场战役一样，去部署各项任务。制订计划的基本思路应该是：发挥优势因素，克服弱点因素，利用机会因素，化解威胁因素；考虑过去，立足当前，着眼未来。

比如你的优势是外表不错，他之前喜欢你和你的外表有很大关系，或者你的工作很好，他选择你也和这个有关系。那么，在制定策略的时候就要详细列出类似的优点，做到尽量详细具体，如外表是你的优点，具体是什么，腿长、皮肤好，甚至锁骨漂亮？都要一一列出来。之后，在挽回的时候，就要对此进行有针对性的强化和展示。

同样地，比如你的劣势是性格不好、脾气大，或者情商太低，不会沟通，不懂得提供情绪价值。这些也要详细罗列出来，之后要制定策略，如何在挽回中避免你的劣势影响你的挽回。

再比如，你的威胁是前任有了新欢，或者他现在很排斥你，那你也要好好列出来，之后有针对性地计划怎样应对这些威胁。

还有，如果你的机会是你对前任很了解，你知道他更喜欢什么样的伴侣，你知道他的生活轨迹，你们有共同的朋友，有可以联系的理由等，这些都是潜在的以后可以利用的机会。

挽回中的 SWOT 矩阵分析法，本质上是一个可以让我们对当前挽回局势全面了解的方法，知道自己掌握着什么资源，清楚哪里是威胁，然后我们就可以扬长避短地制定挽回策略，避免犯错和疏忽资源，因为在挽回的过程中，很多时候你的头脑其实是混乱的。

当然，对于刚接触本方法，特别是面对情感问题正手忙脚乱的你来说，可能会觉得比较烦琐，但也没关系，你可以耐心看完这本书。

有哪些会阻碍我们挽回的人性弱点？

挽回之所以困难，最主要的原因就是这件事真的很考验一个人的心理素质，是对人性弱点的

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