9远离失声的护嗓神技：气泡音（1 / 3）

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远离失声的护嗓神技：气泡音

魅力声音必修课

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这节课要帮你解决长期用声嗓子会不舒服的问题。

有很多学员从事的工作，需要长时间说话，比如教师，销售。高强度的用嗓，常常使他们的声带受到损害，严重时甚至需要去医院做雾化治疗。许多人上台说话前，会下意识清清嗓子。这样做有用吗？没用，不但没用，而且还很伤嗓子。

这就引出一系列问题：如何科学健康用声，保护好自己的嗓子呢？

生活中有哪些不对的用声习惯需要纠正呢？所有这些，都和咱们的喉咙有密切的关系。下面我会为你简单的介绍喉咙工作的原理，帮你掌握一个一举五得的护嗓方法——「气泡音」，还要为你列出一个实用的护嗓清单。

喉咙，是一个由 11 块骨头搭成的小盒子，盒子中间是两片扁扁的声带，它们并排在一起，就像吉他的琴弦。

要理解喉咙和声带的发声原理，咱们可以来读一首白居易的诗：「苏家小女旧知名，杨柳风前别有情。剥条盘作银环状，卷叶吹为玉笛声。」

这诗说的是一个游戏，吹树叶，你可以找两片树叶，如果没有，就拿起手边离你最近的书，夹起两页纸，对着嘴巴，吹！

注意，别含在嘴里把纸弄湿了，咱们多吹一会，换着花样吹吹看。你会发现，随着力量角度的不同，这些书页会剧烈的复杂振动，发出各种声音。如果书页是你的声带，那这个游戏展示的就是声带发声的原理。

对喉咙和声带有了初步的认识，你就要了解一下，导致嗓子不舒服的两大常见原因：喉头位置不稳和嗓子不放松。

钱钟书先生《围城》里写过这么一段，「韩学愈这个人的喉咙里仿佛有一个大核，讲话时，这喉核忽升忽降，方鸿渐看得自己喉咙都发痒。」这里写的「喉核忽升忽降」，就是喉头不稳。

最好的喉头状态，就是说话时几乎不动，那你要怎么判断自己是不是也有这个问题呢？

来，跟我做一个简单的测试。首先，发 yi 这个音，感受一下，看看你的喉头有没有在往上提？再发一个 a 的音，喉头是不是感觉在向下压。如果在做这组练习时，你的喉部升降明显，那就说明你的喉头也不够稳定。

喉头如果往上提得太狠，声音会炸掉；往下压得太狠，声音就会闷。此外，舌位的高低前后及口腔的开合都会连带喉头上下移动，比如发 yi 和 yu 的音，喉头会往上提，发 a 和 wu 的音，喉头会往下压。

解决喉头不稳的练习方法，非常简单。就是用不同的声调感觉，念 yi、yu、a、wu 这四个音，有意地提起、降下喉头，然后找到那个升降不那么厉害的状态，并且慢慢形成习惯。

第二个导致嗓子不舒服的原因，就是喉咙不够放松。

广电业内有句话说得特别形象，说不会用声的人使本钱，会用声的人使气息。什么叫本钱呢，就是靠嗓子硬来，这谁能受得了啊。声带像两根皮筋并排放在一起。你要用气息去弹拨它，发出声音，如果它绷得太紧，说话费的气就增大，时间不长，你的嗓子就会精疲力尽。所以放松嗓子就显得至关重要。

在这里，我有一个一举五得的训练方法推荐给你，叫做「气泡音」。

气泡音的五个好处，主要体现在：

·可以训练气息控制；

·强化声音质感；

·增强中声区发声能力；

·治疗咽喉疾病；

·以及促进声带生长、增加声带肌的力量。

那气泡音是什么样的呢？我先来做个示范 。

气泡音具体的产生过程，是让一股微弱的气流，从肺部升起，然后通过完全闭合的声带，把两片闭合的声带吹出一个小洞。这个过程中，气流与声带发生摩擦，就发出了一连串均匀的、有

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