第16章 梦境十：她为何爬到我面前？（2 / 4）

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肌肉更松弛，还能减少运动损伤和疲劳感。”

雯华听了之后，兴致勃勃地站起身来：“那具体应该怎么做呢？”

云纤凝微笑着示意雯华坐下：“首先，你要坐在床上，然后将双腿并拢并且伸直，接着勾起脚尖。接下来，双手…”

雯华按照暗云纤凝所说的方法，走到床边坐下来后开始做起了伸展运动…

\"做完这些运动后，我感觉身体舒服多了。\" 雯华说道。

\"你也可以尝试一下针对眼睛的运动。\" 云纤凝建议道。

\"眼睛竟然也有专门的运动？那要怎么做呢？\" 雯华好奇地问道。

\"首先，可以进行眨眼训练，持续两分钟左右。这个练习有助于改善眼睛内部的血液循环…\" 云纤凝详细地解释道。

轻轻闭上双眼，深呼吸 3 到 5 次，感受空气在鼻腔中流动…

接下来，将手指轻轻放在太阳穴上，施加一点压力，并维持…

现在，让我们开始用眼睛描绘各种图形…

最后，闭上眼睛，慢慢地上下移动眼球。重复这个动作 5 到 10 次…

把焦点转移到距离 1.5 到 3 米处的一个物体上…（作者有话说：记得每天花几分钟来关爱自己的眼睛，让它们保持健康与明亮，继续探索这个美妙多彩的世界！）

雯华做完眼部运动后，缓缓地睁开双眼，那原本有些朦胧的眼眸，此刻竟变得明亮起来，仿佛被一股清泉洗涤过一般。她不禁感叹道：“哇，这还真有用，我感觉眼睛亮多了呢！”

云纤凝听到这话，脸上露出一丝得意之色，笑盈盈地说：“那可不，这个方法可不只是简单地让眼睛舒服哦！它能锻炼到的地方可多了去了，尤其是对眼皮的锻炼效果最明显啦！你想想看，如果你的眼皮经常运动，它们就会变得更有力量，这样一来，你的眼睛就会变得特别有神采呢！而且啊，等我们年纪大了，眼皮很容易下垂，但只要你坚持做这个运动，下垂的速度就会比其他人慢很多哦！”

雯华听着云纤凝的解释，心中越发佩服起她来。她惊叹地说道：“你真是个小仙女啊！这些知识都是从哪里学来的呀？怎么这么厉害！”言语之中充满了由衷的赞赏和钦佩。

这时，雯华轻轻捋了捋头发，没想到瞬间就掉下来两根头发。雯华的脸上顿时布满了忧愁，眉头紧紧地皱着说道：“我又掉头发了。”云纤凝睁大眼睛，满脸的不可思议，忍不住说道：“你怎么这么小的年纪就开始掉头发呢？”雯华一脸的茫然与无奈，无助地摇了摇头，重重地叹了口气说：“我也不知道哇，最近这头发掉得我都快愁死了。”

云纤凝眼睛忽然一亮，兴致勃勃且自信满满地说：“我倒是知道一个方法，那就是多梳头，每天早上梳 100 下，晚上梳 100 下，从头皮开始梳，一直梳到发尾，而且一定要紧贴着头皮梳哟。”

雯华满心好奇，迫不及待地追问道：“你这个方法是又是从哪学来的？”

云纤凝嘴角上扬，明显笑着说：“我是跟一个叫贞子的人学的。”

“哦？她是谁？”雯华好奇极了。

云纤凝绘声绘色地讲起来：“她是别的国家的人，她呀，从早上起床就开始梳头发，晚上也梳头发，只要看到她，她准是在梳头发，然后就拥有了一头美丽的秀发。后来她被家里人赶出去了，住到井里面，头发没时间梳了，但是她的头发还是很多很多，都长到前面来了。”

雯华惊叹不已地说道：“

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