第4章 四气调神妙论篇（1 / 8）

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《七律·赞〈四气调神大论篇第二〉》

四气调神妙论篇，探寻奥秘蕴真玄。

春生夏长循天道，秋敛冬藏养性田。

情志平和心自静，起居有律体康全。

内经智慧千秋颂，四季和谐福寿绵。

诠释

这首七律诗是对《四气调神大论篇第二：探寻养生之道与四季奥秘》的赞美。

诗中说，这篇论着蕴含着精妙的道理和深邃的玄机。在四季中，春天万物生长，夏天蓬勃发展，秋天收敛内藏，冬天休养生息，我们要遵循天道。保持情志平和、内心宁静，生活起居有规律，就能使身体康健完整。《黄帝内经》的智慧被千秋赞颂，遵循其中的道理，就能实现四季和谐，福寿绵延。整首诗表达了对这篇论着所阐述的养生之道和四季奥秘的敬仰与推崇。

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一、《四气调神大论篇第二：探寻养生之道与四季奥秘》

《黄帝内经》中的“四气调神大论篇第二”，犹如一盏智慧明灯，照亮了人们在四季更迭中养生防病的道路。这一篇章深入阐述了四季气候变化对人体的影响，以及人们应如何顺应四季特点来调整生活起居和精神状态，以实现养生的目的。

四季的气候变化是大自然的韵律，春温、夏热、秋凉、冬寒，每一季都有着独特的特点。春天，万物复苏，阳气渐生，是生命萌发的季节；夏天，阳光炽热，万物繁茂，充满了生机与活力；秋天，金风送爽，气候渐凉，是收获的时节；冬天，天寒地冻，万物潜藏，静谧中蕴含着生机的积蓄。

这种四季的变化对人体有着直接而深远的影响。在春季，随着气温的升高，人体的气血也逐渐活跃起来，新陈代谢加快。然而，若不注意调养，过度疲劳或情绪波动过大，可能会导致肝气郁结或肝阳上亢等问题。因此，在春季，我们要保持心情舒畅，顺应阳气的升发，多进行户外活动，让身体与大自然一同苏醒。可以通过欣赏美丽的风景、与朋友聚会等方式来愉悦心情，避免过度焦虑和压力。

夏季，炎热的气候容易使人心烦气躁，汗出过多也会导致体内津液流失。此时，我们要注意防暑降温，保持平和的心态，避免过度劳累和剧烈运动。同时，适当补充水分和营养，以维持身体的平衡。中医强调“心静自然凉”，保持内心的宁静对于适应夏季的炎热至关重要。我们可以通过冥想、深呼吸等方法来放松身心，减轻烦躁情绪。还可以进行一些舒缓的运动，如瑜伽、太极等，以调节情绪和气血运行。

秋季，气候由热转凉，阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长。这是一个从张扬到内敛的过渡阶段。人们容易出现秋燥的症状，如口干舌燥、皮肤干燥等。此时，我们应调整饮食，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合等。同时，要收敛心神，适应自然界的变化，避免过度悲伤或忧愁，以免损伤肺气。可以培养一些兴趣爱好，如读书、绘画等，来转移注意力，保持情绪的稳定。也可以多与亲朋好友交流，分享彼此的感受，缓解内心的忧虑。

冬季，寒冷的天气考验着人体的适应能力。寒邪易伤阳气，容易导致人体气血凝滞不畅。我们要注意保暖，避免受寒受冻。在精神上，要保持乐观积极的态度，以抵御冬季的寒冷和寂寞。适当进行一些温和的运动，如太极拳、散步等，可以促进气血循环，增强身体的抵抗力。我们可以通过听音乐、看电影等方式来增添生活乐趣，缓解冬季的沉闷和孤独感。

除了顺应四季的气候变化，“四气调神大论篇第二”

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