《女穿男:素人参加恋综深陷修罗场》转载请注明来源:369小说网(369book.cc)
许安乐与方淮走进健身房,左右看了看。
健身房里并没有人。
他从来没有来过健身房,也不知道从哪个项目做起。
方淮见他站在原地不动,走到放哑铃的地方,弯腰拿起两个哑铃。
“安乐,我们先来做15次,四组斜哑铃卧推吧。”
“什么意思?”
许安乐听不懂这专业术语。
方淮笑了笑:“安乐,你跟着我的动作来就可以。”
“行。”
许安乐看着他的动作,走到一旁,弯腰拿起两个哑铃,举了起来。
好轻。
这能练什么?
于是,放下手里的两个哑铃,看着一排的哑铃,挑了两个适中的举了起来。
学着方淮的动作,开始做上斜哑铃卧推。
方淮做着上斜哑铃卧推,偏头看向一旁的许安乐。
见他拿着比他大好几倍的哑铃在举。
锻炼那么久,似乎还很轻松的模样。
“……”
这力气大的是不是有点过分?
不过转念一想,是许安乐的话,也合理。
许安乐做完4组,15次上斜哑铃卧推,看向方淮,问道:
“方淮,下一个项目是什么?”
方淮指着几个器械,说道:“平板哑铃卧推,器械推胸,蝴蝶机夹胸……”
许安乐按照方淮说的,跟着方淮训练。
一整套流程下来,只是额头冒了点点薄汗。
而方淮大汗淋漓,背后的衣服都湿透了。
方淮拿着白色毛巾擦拭额头与脖颈上的汗水。
看着许安乐,见他脸上都没有多少红晕,惊讶道:
“安乐,你不累吗?”
许安乐提了提衣领:“还好,就是有点热,没有特别累。”
方淮:“……”
他其实就是来玩玩?不是来训练的吧?
许安乐拨了拨额前微湿的刘海。
“还需要练什么吗?”
方淮摇了摇头:“我觉得你根本不需要练,你身上的肌肉已经很紧实,练多了反倒不好看。”
许安乐半掀起自己的白色背心的下摆,给方淮看:
“你看,我的腹肌并不明显,我就是想练练,让他明显一点,不然看起来像是没有一般。”
方淮只看向许安乐的肚子,那肌肉线条确实没有太明显,但不是因为太白的原因吗?
不挺好看的吗?
方淮紧紧盯着许安乐的腹部看,耳尖微微泛红:
“你真的没必要练,就这样挺好看,很棒的身材。”
许安乐看着自己腹肌非常不满:
“我这是瘦出来的,根本不是练出来的。”
方淮摇头:“不可能,这绝对不是瘦出来的,一定是有锻炼过。”
许安乐想了想:“那应该跟我每天干活有关,锻炼了一点。”
方淮提议:“安乐,你如果想练腹肌的话,上网搜索教程,在房间就能练,做仰卧起坐什么的,都可以,你找那种专门练腹肌的教程。”
“哦,这样啊!”
“对。”<
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