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今天开始新的计划开始,下班后练武,这还是在垃圾回收站里找到的秘籍呢。
八极拳
八极拳,又称八极大枪或八极拳术,是中国传统武术中的一种着名内家拳法,以其刚猛、迅速、实用的特点着称。八极拳的历史起源说法不一,但最广为流传的版本与清代武术家吴钟有关。
历史起源
关于八极拳的起源,最广泛接受的说法与吴钟及其师父马广均有关。据传,吴钟(1682-1762年),字子青,号东亭,是河北沧州吴桥县人。他自幼习武,后拜入马广均门下,学习武术。马广均,原名马凤仪,是河北献县人,自幼习武,擅长多种拳法,后在河南嵩山少林寺深造,学成后回到河北献县,创立了八极拳。
吴钟在马广均的指导下,不仅继承了八极拳的精髓,还进一步发展和创新了拳法。吴钟将八极拳的理论与实践相结合,强调“八极”即拳、肘、肩、头、膝、脚、胯、尾(尾椎)的运用,使八极拳的技法更加全面,攻防转换更加自如。吴钟的八极拳术以其刚猛、快速、实用的特点,迅速在武术界崭露头角,成为一代宗师。
传播与发展
吴钟晚年将八极拳传授给了自己的儿子吴连枝和弟子李大忠等人。吴连枝继承父业,将八极拳在河北地区进一步发扬光大。而李大忠则将八极拳传至山东,后又由其弟子张克明传至北京,使得八极拳在北京及周边地区广为流传。
八极拳的传播过程中,也吸收了其他武术流派的技法,逐渐形成了多个分支和流派,如李大忠一脉的八极拳,以及由吴钟的其他弟子传承的八极拳等。不同流派在技法上各有侧重,但都保留了八极拳刚猛、迅速、实用的特点。
现代八极拳
进入现代社会,八极拳不仅作为传统武术被广泛教授和练习,还被纳入武术竞技项目,成为国际武术比赛中的一个重要组成部分。同时,八极拳的理论和技法也受到了现代体育科学的影响,被用于提高运动员的身体素质和格斗技能。
八极拳练法
八极拳作为中国传统武术中的一种内家拳,其基本动作强调刚猛、迅速、实用,主要围绕“八极”即拳、肘、肩、头、膝、脚、胯、尾(尾椎)的运用,以及“八大开”和“六大闭”等核心理念。以下是八极拳中的一些基本动作:
1. 顶肘:这是八极拳中最着名的动作之一,通过肘部的顶击来攻击对手。顶肘动作迅猛,力量集中,通常用于近距离格斗。
2. 崩拳:又称“冲拳”,是一种快速直线攻击的动作,力量来源于腰部和腿部的爆发力,拳锋直击对手,强调速度和力量的结合。
3. 撞肩:利用肩部的力量进行撞击,常用于防御或反击,可以有效地破坏对手的平衡。
4. 顶膝:通过膝盖的顶击来攻击对手,通常用于近距离战斗,动作迅速,力量集中。
5. 踩脚:利用脚部进行踩踏攻击,可以破坏对手的平衡,也可以直接攻击对手的下肢。
6. 胯打:通过腰部和胯部的力量进行攻击,可以有效地控制和打击对手。
7. 尾椎顶:利用尾椎(脊椎最下部)的顶击,通常在与对手身体接触时使用,以破坏对手的平衡或进行反击。
8. 头撞:在紧急情况下,头部也可以作为武器,通过头撞攻击对手。
除了上述基本动作,八极拳还强调“八大开”和“六大闭”的运用,其中“八大开”指的是开肩、开肘、开胯、开膝、开手、开脚、开眼、开声,而“六
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