第 10 节 尊严算个 P,世人皆阿 Q（1 / 2）
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尊严算个 P,世人皆阿 Q 心理防御机制 1（一）
假如你是一名职业拳击手，你现在正和一个比你强大的多的拳击手对决。从场面上看，你现在处于明显弱势地位，已经被对手击倒 3 次，脸已经被打肿，眼睛视力模糊，甚至你连还手之力几乎都没有了！那么你是选择继续站起来挨揍，还是索性选择趴下认输？
选择继续坚持的人，请自行离开。因为你已经被揍死了。
我相信更多的人，会选择放弃。因为这才是理性的选择。
子曰：」理想很丰满，想摸却不敢「。理想可以很美好，但现实总是残酷的。当理想被现实撞碎，成为一地鸡毛后，我们有两种方法来面对：一种是倔强地坚持下去，尽管结果往往是更加鼻青脸肿，就像上面例子里的拳击手，坚持越久越被揍的狠；另外，就是以某种方式给自己这支离破碎的灵魂一个台阶下，给自己的失败找一个合适的理由，进而找到心理上的平衡。
这种「合适的理由」，就是心理防御机制。
这章咱们开始聊聊精神分析理论的心理防御机制。
（二）
鲁迅在小说《阿 Q 正传》中塑造了一个阿 Q 的形象。阿 Q 是一个社会底层人士，是一个备受屈辱的雇农流浪汉。但是，他在任何情况下都能自己安慰自己，都自以为是「胜利者」。比如，被别人打了，他就用「这是儿子打老子」来解释这种现状，进而使自己在精神上取得胜利。
这个人物的精神胜利法被称为「阿 Q 精神」。鲁迅描写这个人物形象的目的是拿来警醒我们国人的这种自欺欺人的精神。阿 Q 本身是一个反面教材。
但是，结合上面拳击手的例子，我们或许发现「阿 Q 精神」并不一定是错的：它起码对你目前的窘迫状态做了一个合理的解释。不是任何人都有能力、有欲望来对抗这个社会。凭借阿 Q 的能力，他毫无疑问不能，也无力，且不知道怎样对抗这个社会。他的精神胜利法也是保证他能够生存下来的原因。而相反，如果阿 Q 选择和这个社会直接对抗，他可能早已不在人间。
阿 Q 的生活，是每个月收入 300-500 银元的鲁迅所无法理解的（当时北京平均工资 15 银元，阿 Q 估计每月 1 个银元；据说当时 1000 银元可以买一个北京四合院）。
在精神分析的理论中，「超我」和「本我」是一对冤家对头，他们之间存在各种各样的冲突和不一致。「本我」说「活着就行」，而「超我」则说「必须活出尊严」。当他们打架的时候，人就会感到痛苦和焦虑。
可是，痛苦却不能帮我们改变现实！
古人云，如果改变不了世界，就改变自己。于是，「自我」就站出来调停他们之间的冲突。「自我」会以某种方式，协调一下冲突双方的关系，在满足「本我」欲望的前提下，又努力使「超我」的美好形象得以维持。进而到达缓和焦虑，消除痛苦的目的。
这里的「以某种方式」，就是自我防御机制。它包括但不限于以下方法：压抑、否认、投射，退化、隔离、抵消转化、合理化、补偿、升华、幽默、反向形成等各种形式。
必须强调，心理防御机制是生存的重要内容，人类在正常和病态情况下都会不自觉地运用心理防御机制。如果运用得当，就可减轻痛苦，帮助人们顺利度过心理难关，防止精神崩溃；而运用不恰当就会表现出焦虑、抑郁等病态心理症状。
下面我们一一介绍。
（三）
（1）否认
例子：小 OO 与小 XX「耍朋友」好几年了， 平时 XXOO 的时候也很和谐，但就在二人谈婚论嫁的时候，小 XX 突然变心，喜欢上了 QQ，因为小 QQ 有个漂亮的尾巴，而 OO 没有（Q vs O）。小 OO 的朋友都很担心她想不开，都来安慰她。小 OO 却很轻松地说：「没事的，我其实一直感觉我俩不合适……」。
评述：在这里，小 OO 一直把喜欢 XX 的想法压抑在「无意识」里，通过否认这一事实, 借此保护自己。
（
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