第115章 小队的体能训练（2 / 4）

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了一种前所未有的成就感，他知道今天的训练不仅提升了他的敏捷性和反应速度，也让他更加接近成为一名真正的灵斗大师。

赵牧野站在训练场的一端，手中紧握着他的芯战步枪。作为一名芯战师，他需要在战场上保持长时间的精准射击，这要求他具备出色的耐力和稳定性。

他的训练从长距离跑步开始，这有助于增强他的心肺功能和腿部肌肉的耐力。赵牧野在跑道上一圈又一圈地跑着，汗水沿着他的脸颊滑落，但他的眼神坚定，没有一丝疲惫的迹象。

接下来是稳定性训练，赵牧野需要在各种不稳定的表面上进行射击练习，比如在摇晃的平台上或者在移动的车辆上。这要求他不仅要保持身体的平衡，还要在动态中保持射击的精准度。

在模拟战斗场景中，赵牧野面对的是不断移动的目标和多变的环境。他必须迅速调整射击角度和节奏，以适应快速变化的战场情况。他的每一次射击都凝聚了他的专注和耐力，确保火力支援的连续性和有效性。

钱沐在训练场的另一侧，她的目标是通过负重训练来增强自己的力量和耐力，以便在前线更好地承受敌人的攻击。

钱沐开始了她的负重力量训练，她的身上穿戴着特制的重力背心和负重绑腿。她进行深蹲、卧推和硬拉等动作，每一次都挑战着自己的力量极限。随着重量的增加，她的肌肉线条更加明显，力量也在不断提升。

接着是耐力挑战，钱沐需要在规定时间内完成一系列高强度的训练项目，如负重越野跑和障碍赛。这些训练考验了她的耐力和心肺功能，同时也锻炼了她的意志力。

在实战模拟中，钱沐背负着重装备，在模拟战场上进行攻防演练。她不仅要面对敌人的攻击，还要保护队友，确保防线的稳固。每一次的冲击和碰撞都考验着她的力量和耐力，但她始终坚守阵地，展现出坦克般的坚不可摧。

随着训练的结束，赵牧野和钱沐都感到了前所未有的疲惫，但他们的眼神中闪烁着成就感。他们知道，通过这样的训练，他们不仅提升了自己作为战士的能力，也为小队的协作和战斗准备打下了坚实的基础。

在个人体能训练之后，三人小组准备从第二天开始进行团队体能训练，以培养他们的团队协作能力。

……

随着清晨的第一缕阳光穿透训练中心的窗户，三人小队已经集合在宽敞的体育馆内。孙柯作为队长，首先带领大家进行热身活动。他们围成一个紧密的圈，进行集体拉伸，每个人的呼吸和动作都逐渐同步。

孙柯指导着大家进行颈部、肩部和腰部的旋转，以及四肢的伸展。他们的动作协调一致，每一次深呼吸都似乎在无声地交流着团队的默契。赵牧野和钱沐紧随孙柯的引导，三人的动作流畅而有力，显示出他们对即将到来训练的专注和决心。

热身的第二部分是轻松跑步。三人沿着体育馆的跑道慢跑，步伐轻盈而有节奏。孙柯在前领跑，赵牧野和钱沐紧随其后，他们形成了一个紧密的队形，彼此的距离保持得恰到好处。跑步中，他们不时交换眼神，点头示意，这种非语言的沟通加深了他们之间的团队意识。

在轻松跑步的过程中，他们还进行了一些简单的团队协作练习，比如同步变速和队形变换。这些活动不仅让身体逐渐热身，更让三人在动作中感受到了团队的力量。他们开始意识到，每个人的动作和节奏都与团队的表现息息相关。

当热身结束时，三人小队已经完全进入了状态。他们的身体已经准备好迎接挑战，而他们的心也更加紧密地联系在了一起。通过这一系列的热身活动，他们不仅唤醒

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