第82章 减轻疲惫感，消除肌肉酸疼，食量大增（2 / 2）

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“但因为高强度的健身锻炼之后的那种身体疲惫感减轻了很多，至少减轻了50%以上，而且肌肉的那种酸疼感更明显，彻底没有了！”

“这是长期效果，还是短期的？”

“力量升级之后究竟有什么用？”

凭空想象，是很难找出结果的。

既然身体的疲惫感减轻了很多，既然那种肌肉的酸疼感直接消失了。

那自己就专门针对俩方面，继续试一下！！！

“加练”...

不过这会儿，邓晓悦肯定是已经下班了，每次自己都是她最后一个客户...

一般来说，自己走了，她也就跟着走了。

吴舟也不可能把她叫到出租屋来，继续给自己加练。

那不可能。

不过邓晓悦不能亲自过来指导自己健身，却不代表说，吴舟就没办法自己健身了。

在家也是可以通过一些简单的动作，达到健身效果的。

比如说最简单的平板支撑，它可以有效的锻炼腹部横肌，腹直肌，腹斜肌等核心肌群，增强身体的稳定性。

一次30秒起步，做3次...

还有仰卧抬腿这个动作可以锻炼下腹部的核心力量，每组15次，做3组..

卷腹...

明明身体经过邓晓悦的训练之后，之前已经很疲惫了。

但现在，吴舟加练的时候，却发现...

自己还可以继续...

一项又一项，一组又一组，转眼就过去了一个小时...

吴舟的脸颊不断有汗水滑落，他身上的运动服，都有些潮湿了...

但他好像还可以继续加练。

每次感觉到累的时候，就好像身体总有那么一丁点的涓涓细流一样的力量不断地从身体中涌出。

快速地减轻着他的疲惫。

11点35分..

太晚了。

不能再继续了...

吴舟就要去卫生间洗漱一下的时候，突然他的脑海中冒出一个想法，他要称一下自己的体重。

拿出放在沙发底下的体重秤。

吴舟脱光了衣服，只剩下裤衩的情况下，赤脚站在上面。

60.3kg，吴舟将它记在了手机备忘录上！

从体重秤上下来的那一刻，突然的。

“咕噜噜...\"吴舟的肚子突然地发出了饥饿的叫声。

饥饿感瞬间袭来，就好像饿了整整一天一样。

吴舟在厨房那边的壁柜里拿出了2包方便面，直接就煮了起来。

煮的时候，肚子依旧在叫，而且声音还越来越大。

就感觉这2包方便面还不够吃一样。

但吴舟知道自己的饭量。

一直都是一包馋，两包吐的水平...

转身打开小冰箱，因为没了潘雨薇和陆晓琳这两个做饭的，冰箱里没什么食材。

毕竟吴舟也不做饭！

里面还剩下几个她们当时没拿走的鸡蛋！而且鸡蛋也相对来说比较容易保存！

5分钟后，满满的一个大汤碗上桌了，2包泡面，2个鸡蛋，再加2根火腿肠！

正常情况下，这么多吃的，吴舟是绝对不可能吃完的！

但今晚的他就是觉得饿，所以他也就“尽量”的多放了。

3分钟后，满满的一大碗全都进了吴舟的肚子。

这样的食量，连吴舟自己都觉得不可思议。

不过肚子里的饥饿没有了...

\"减轻疲惫感，消除肌肉酸疼，食量大增...”吴舟默默的嘀咕了几句。

后面他还会继续测试。

但现在必须得睡觉了...