第328章 时代的召唤！（1 / 2）
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龙国第二套中学生广播体操，时代的召唤！
龙国第二套中学生广播体操，青春的力量！
更有十余种体操远渡重洋，在世界各地广为流传。
从幽静的公园到繁华的广场，甚至是最现代的健身房，都能听到这些体操口令回荡在空气中。
很多平日里久坐不动的老外们，初次尝试之后累得满头大汗。
但渐渐地，他们感到身心愈发轻盈，关节的酸痛与脖颈的不适皆被驱散。
然而，对于周越而言，这般粗糙笼统的锻炼远远不够。
听说过靶向药物吗？它能够精准定位并治疗患病部位。锻炼亦是如此，必须有的放矢，尤其针对腰肾！
为此，周越发布了一段长达205.2分钟的修炼视频。
画面中的周越轻轻摇头：“这种方式虽有益全身，却欠缺针对性。”
“今日我将传授一些专练秘法。”
“首先是拍打冲门穴。”
“冲门穴位于肚脐眼下腹股之间，每日站立马步，以指叩击数次，力度需恰到好处。”
“此法可有效缓解尿频、尿痛以及前列之症。”
“其二，艾灸关元和肾俞两穴。”
“选择优质艾草点燃后置于穴位上缓缓熏蒸。其中关元穴处于脐下三寸处，须谨防火烫伤。”
“至于肾俞，则藏于腰部脊骨两侧。每回持续施灸二十分钟以上，能强健肾脏、舒缓诸多相关症状。”
周越大法师亲授补肾秘诀升级版2.0！
镜头里的周越并未停下。
“除此之外，日常揉搓也是良方，顺时针按摩直至微热为佳。”
“足三里亦不可忽视，位于膝盖下方外侧，具体方位不难搜寻。”
“长期刺激此穴不仅能增强体质，同样适用艾疗方法。”
“再者，不妨试试一种名为太阳卧的特殊睡姿。”
“双腿尽量分展如蛙状弯曲，并使双脚相抵。”
“此态之下双腿绷紧犹如铁索缠绕。”
“双手合十放于丹田或枕后。”
“每次休息超过半个时辰即可见奇效。”
“最后，我为大家展示一道秘技——‘金刚铁桥’。”
周越搬来两把凳子，双腿悬于一椅背，脑袋搁于另一座，身躯大部分腾空而起。
他从容道：“想象自己化作一座凌架悬崖的坚固石拱，保持背部直挺。”
“牢记核心紧缩勿垂塌。”
“调息宜用胸式而非浅表呼吸。”
“此举对强化腰部根基颇有益处，并可医治脊椎疾苦。”
“切记循序渐进逐步加长。”
“倘若连半小时都无法支撑则视为勉强过关。”
说完便跳下来与大家道别，“本次授课就到这里，咱们下次再会！”
此番教导一经发布立刻激起无数反响。
大批人群争相学习按压技巧与灸灸艺术；
更有不少勇士勇敢地挑战着看似遥不可及的高度。
不过很快便有人发现难度远超预期。
面临失败者屡见不鲜，要么无法维持短短瞬间，亦或汗水淋漓勉强维持几分钟。
竞逐“铁桥”极限成为风靡一时话题
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