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晚上七点,哨声再次响起,训练了一天的孩子们,满脸不情愿、却又快速是集合在操场上。
教官那冷漠的声音传来:
“今天晚上,我们训练擒拿格斗的基本功,擒拿格斗是一项需要综合运用力量、速度、协调性、耐力、平衡、时机把握等多方面能力的技能。
我会分几部分教大家,大家掌握要领后,就自己训练,以后会考试,别想着偷懒,考试不及格,把你扔大海!”
还考试呢!如果不是知道实情,我还真信了!江辰心里想道。
“擒拿格斗包括踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等多种技法。擒拿格斗是一门综合性实用技术,结合了踢、打、摔、拿等多种技法,以及进、退、闪、躲等身法。
因为内容比较多,也比较复杂,所以我们专门挑了易学、简单的一些动作,让你们初步的去了解,复杂的,等你们基础训练完成后再学习!
今天我们学习拳,直拳是最简单的动作,但因为每个人所掌握的技巧不同,所以产生的效果也不同;
直拳的动作要领可以归纳为口诀:“蹬地、转腰、急旋臂。” 这一口诀简洁地概括了执行直拳动作时的关键步骤和要点。具体来说:
蹬地:这是直拳发力的起始动作,通过前脚的脚前掌用力蹬地,为出拳提供初始的动力。
转腰:在蹬地的同时,腰部迅速转动,帮助将力量传递到拳头,增加拳头的冲击力。
急旋臂:在转腰的同时,拳头沿着身体中线迅速旋转并直线向前冲出,确保力量能够有效地作用于目标。
这一系列动作需要协调统一,以确保直拳的力度和速度达到最佳状态。
下面大家看我示范一遍。”
教官说完后,走到队伍前面靠右位置,连续对着空气几次直拳,再到中间以及左边位置同样几次示范。
看着他出拳的速度、动作要领,江辰不断点头,教官做的确实挺标准的,不是花拳绣腿。
“好了,按这个方法训练,每人三百次,互相监督,轮流训练,开始!”
老搭档继续互相监督,对于此类运动,才是女孩子的噩梦,平时都是做些斯文的游戏,即便是运动,也会选择一些舞蹈之类比较柔软型的运动。
看着海棠的出拳,江辰总感觉她是在对自己指指点点,而不是打人的样子。
“海棠,你不要想着是在出拳,而是要想着对方身上有只蚊子,而你的拳头必须快速的碰撞到它,否则速度一慢、它蚊子就跑了,能理解这意思吗?”
“我试试!”
海棠似懂非懂,想象着哥身上有只大蚊子,必须得拍死它,迅速的一拳击向江辰,
“哎吆!”
没有想到海棠领悟力这么高,虽然对方力气很小,但还是被揍疼了。
“哥你怎么了!”
海棠紧张的问道。
江辰揉了揉胸口说道;
“因为被你打中了,这是本能的条件反射,不过必须得夸你,你这学习力、适应力绝对是杠杠滴!”
“真的?”
得到江辰的夸奖,海棠还是挺开心的,之后也认真的学习着,看到对方有点累,江辰示意海棠休息会,由他来训练。
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