第7章 别被小恶魔缠上（1 / 2）

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嘿，各位小伙伴们！今天咱来聊聊那些生活中可能会把咱坑得很惨的“小恶魔”行为。咱先从不正常的作息说起哈。

你知道吗？现在有些人啊，那简直是把黑夜当白天过。晚上那叫一个精神抖擞，手机屏幕的光比星星还亮。“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝”，结果呢，第二天顶着个熊猫眼，脑袋昏昏沉沉，就像被门夹了一样。走在路上都能跟电线杆子来个亲密接触，那场面，简直让人笑掉大牙。

有个哥们儿，天天熬夜打游戏。有一天早上，他被闹钟吵醒，迷迷糊糊地坐起来，眼睛还没睁开呢，就伸手去摸手机想关掉闹钟。结果，“啪”的一声，手机掉地上了。他赶紧弯腰去捡，结果一头撞在了床边上，那声音，跟敲锣似的。这还不算完，等他好不容易爬起来，去洗漱的时候，看着镜子里的自己，那黑眼圈，都能和国宝媲美了。他还自我调侃说：“嘿，我这是免费化了个烟熏妆啊！”

咱再说说看色情影视和自我自慰这事儿。哎呀呀，这可真不是啥好习惯。有的人偷偷摸摸地看那些不该看的东西，结果呢，心里那叫一个紧张。有个小伙子，有一次在自己房间里看色情影视，正看得入神呢，突然听到妈妈在外面喊他吃饭。他吓得一激灵，赶紧关电脑。可是太慌张了，手一抖，把水杯碰到了地上，“哗啦”一声，水洒了一地。他妈妈听到声音，赶紧过来敲门问怎么回事。这小伙子吓得脸都白了，结结巴巴地说：“没，没啥事儿，不小心把水杯弄倒了。”从那以后，他再也不敢随便看那些东西了。

自我自慰这事儿吧，偶尔为之可能也没啥大问题，但要是过度了，那可就麻烦了。有个家伙，整天沉迷于此，结果呢，身体越来越虚。有一天他去跑步，跑了没几步就气喘吁吁，感觉自己像个八十岁的老大爷。他还纳闷呢：“我这是咋了？以前我可是运动健将啊！”后来他去看医生，医生一问情况，狠狠地批评了他一顿。他这才知道，自己是被这不良习惯给害了。

接下来，咱说说不规律饮食。有的人那吃饭就跟玩游戏似的，全看心情。心情好了，大鱼大肉猛吃一顿；心情不好，干脆就不吃了。有个妹子，特别喜欢吃零食，正餐却不好好吃。有一天，她正在吃着薯片看电视剧，突然肚子一阵剧痛。她疼得直打滚，赶紧打电话叫朋友送她去医院。医生一检查，原来是肠胃炎。这妹子躺在病床上，后悔得不行，说：“我以后再也不乱吃东西了，我要好好吃饭。”

还有的人呢，吃饭特别急，就像跟食物有仇似的。有个大哥，每次吃饭都是狼吞虎咽。有一次，他在吃包子的时候，一口咬下去，结果包子馅太烫了，把他的嘴给烫了个大泡。他疼得直咧嘴，一边吸着凉气一边说：“哎呀妈呀，这包子也太热情了，差点把我给送走。”

长期观看使人产生负面情绪的信息也不是个好事儿。有的人整天在网上看那些负面新闻，心情越来越差。有个阿姨，本来性格挺开朗的，后来迷上了看各种悲剧新闻。结果呢，她变得越来越悲观，看啥都不顺眼。有一天，她去菜市场买菜，因为一点小事就和卖菜的大妈吵了起来。她回到家后，越想越生气，觉得这个世界太黑暗了。后来她的家人发现了她的问题，劝她少看那些负面信息，多出去走走，看看美好的事物。她这才慢慢恢复了以前的开朗。

那么，咱们该怎么摆脱这些“小恶魔”呢？首先，咱得养成正确的作息习惯。晚上早点睡，早上早点起，别再当“夜猫子”啦。把手机放得远远的，闭上眼睛，好好睡个觉。早上起来，精神饱满地迎接新的一天。可以去跑跑步，呼吸一下新鲜空气，让自己充满活力。

饮食方面呢，咱得按时吃饭，别挑食。多吃蔬菜水果，少吃那些垃圾食品。吃饭的时候慢

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