《穿越惹上白切黑小可怜》转载请注明来源:369小说网(369book.cc)
休息时间到,孟教官重新组织起队伍。
“大家把刚才的正步走再重新做一下,来,预备,一二一,一二一,一二一,………”
做了十几组,见效果还不错,孟教官说道:“很好,万事开头难,慢慢练习就能越来越好,下面我们练习一个比较常见的动作,很多人都知道的,有的减肥人群还常做此动作——平板支撑,双手握拳,小臂着地,身体平行于地面,脚尖支撑,下面我做一下下示范,你们看好…”
平板支撑这个动作大家基本上都知道,只不过做的没有孟教官的标准。
孟教官示范了标准的姿势,现下便让大家都试试。
很快,方队趴倒一片,一开始大家还能支撑住,不管姿势标准不标准,但身形还稳,随着时间越来越长,渐渐的有人开始晃动身体,有的人肚子已经挨着地了,有的人胳膊都在发抖。
孟教官眉头紧锁,果不其然。很快大家都趴倒在地,无一人还在支撑。
“你们这就受不了了,你们知道自己支撑了多长时间吗?不到五分钟,准确的来说三分半钟。”
大家听着都有些汗颜,本以为时间过了好久,胳膊都开始打颤,没成想才三分半小时。
孟教官再一次说道:“和刚才一样,做不好就一直做,总会有做好的时候,时间五分钟。”
平板支撑看着挺简单,但是考验臂力,没多大会,胳膊就受不住了。
大家虽然嘴上抱怨,但每个人都在认真做,无一偷懒。
经过了长达一个小时的反复练习,现下整个方队可以做五分钟平板支撑,且队形整齐。
时间快到六点,下午的训练以原地踏步结尾。
队伍一解散,何叶便走到了沈曦晚旁边,“我们去吃饭吧,我好饿,还不知道晚上要训练什么呢,今天一天终于熬过去了。”
沈曦晚点点头便和何叶去了,食堂里清一色都是绿色迷彩服,这场面太壮观了,好像看不到穿其他衣服的人。
大家打的饭都不少,沈曦晚也不例外,还要了三个菜,感觉中午吃的都消耗没了。
何叶吃的不多,沈曦晚问她:“你不饿吗,就吃这么点?”
何叶面露难色,“我饿,但是晚上不敢吃多了,我怕长胖。”
沈曦晚了然,“那好吧,你不够吃从我这夹着吃,我点的多。”
何叶点点头。“我看出来,你点的米饭还加饭了。”
沈曦晚笑道:“我好饿,感觉能吃下一头牛。”
何叶有些不好意思,说道:“我还想大学找个对象呢,也尝尝爱情的苦。可不能军训就吃胖了,不然得毁了。”
沈曦晚摇头苦笑,“那好吧,我也怕长胖,不过我更怕饿。”
两人说说笑笑吃着饭,何叶突然神秘问道:“你有没有谈过恋爱?”
沈曦晚点点头,“谈过啊,不对,不应该用谈过,应该说谈了,正在谈。”
何叶一脸惊讶,“你谈男朋友啦?我还以为你也是单身呢,我看你也没有跟对象打个电话啥的。”
沈曦晚解释道:“我们在一起有半年了,刚在一起的时候会,现在就发信息,加上住寝室打电话也不方便还影响室友。”
何叶恍然大悟,“原来如此,那你跟你对象是高三在一起的?你们竟然毕业了没分手,真是罕见。”
沈曦晚觉得她说这话有点熟悉,怎么有股苏清清的味道,之前苏清清也感慨过,毕业季就是分手季
沈曦晚回道:“我们不是异地恋,他就在京大。”
这下轮到何叶瞳孔地震,“什么!你男朋友在京大!哦买嘎,学霸谈恋爱,长见识了。”
沈曦晚有些小得意,“他成绩的确很好,他是保送的,没参加高考。”
何叶刨根问底,“那他长得帅吗,你这么漂亮,可别告诉我一朵鲜花插在牛粪上,我还没遇到过成绩又好长得又好看的。”
沈曦晚有些尴尬,因为她确实遇到了,“他长得很帅,一米八六的个子,身材也很好。”
何叶打着哈哈,也没有彻底相信,只当沈曦晚是情人眼里出西施。
两个人吃完饭简单在教室里歇了一会,很快就到了晚上上课时间。
沈曦晚他们方队也已经都站好了。孟教官到的时候,就看见自家方阵已经站的整整齐齐,只等他的到来了。
晚上训练比白天好受太多,没有毒辣的太阳,也没有闷热的天气,偶尔还有凉风吹来,大家很明显比白天的时候要神清气爽。
孟教官让大家围坐在草地上,开始教大家唱歌,“团结
本章未完,请点击下一页继续阅读!
关于谢邀,人在诸天,开局重启小宇宙:死后穿越到平行世界的自己身上,开局被传送到了神秘空间,作为天选者之一应对一个个蓝星即将到来的灾难。进入一个个神奇世界试炼,如果成功影响剧情力挽狂澜,就会获得世界中超凡奖励,如果失败则相应的灾难降临到蓝星。林南发现,咦?这些所谓的世界灾难不都是我前世看过的那些电影剧情吗?各种美恐,东方恐怖片,灾难片,科幻,超能片。在神秘认知匮乏的蓝星,在所有其他的天选者们因为信
玄幻 42万字 20小时前
关于我奸臣移情别恋,关你女帝屁事:+++本书又名,病娇女帝每晚都被最讨厌的男人威胁。林明刚穿越,就继承了奸臣老爹的权势,权倾朝野,一手遮天。但鉴于庙堂险恶,明枪易躲,暗箭难防,本想跑路,老老实实当个纨绔。咦,系统来了,什么?激怒女帝就能变强!拍女帝屁股一下,女帝炸毛,!强吻女帝,女帝发疯,奖励!久而久之,逼迫女帝穿黑丝,女帝居然真穿了……所以,林明不走了!他决定当个变态的大奸臣!
历史 26万字 3天前
关于从凡人开始的修仙生涯:一个平凡的名字,一个穿越过客怎样在凡人世界里渐渐崛起,从出生到巅峰之路,从凡界到灵界,从伪仙界到真仙界再到道界,跨越诸天万界,达到无敌之路。
其他 27万字 13小时前
关于辱我!毁我!真相曝光后女帝们都后悔了:上一世,顾尘证道称帝,并身压万道,让自己的九位红颜知己突破成女帝!然而,九位红颜,千年谋划,刻下杀阵,欲让亲妹妹:“顾尘,是你毁了我拥有完整家庭的愿望,我恨你!”青梅竹马:“我不过是退了你的婚,你竟然一直将我带在身边羞辱,顾尘,你好恶毒!”亲传弟子:“师傅,既然你不愿教我更厉害的功法,那就只能等你陨落我亲手抢过来了!”原来她们竟然这么恨自己!原来对她们太
其他 34万字 2天前
关于海贼直播:曝光航海秘辛,看傻子:白胡子:战国,你不想知道我怎么死的吗?点那集看看呗~战国:这一集叫?个姥姥的,我倒要看看我们中出了哪个叛徒!库赞:?我的蹆是什么时候断的?五老星:?混账,竟然有人触碰这个世界的逆鳞!点这集!看看罪魁祸首是什么样的穷凶极恶之人!!
其他 29万字 4天前
关于青圣纪元:张天赐和三条狗的传说:、、、、这是一个不一样的世界。这是一个不属于凡人的世界。这是一个天赋无比重要的世界。这是一个有着悠久历史,未来充满无限可能的世界。在这个世界中,觉醒者可以根据自己觉醒的天赋,选择成为体修、灵修、魂修职业者。张天赐,一个平凡的小人物。他本应默默无闻,却偶然得到一小块青石。至此,他的未来彻底被改写了。他的天赋,变得可怕无比,几乎无人可以比肩。他本想和自己的父母,拥
玄幻 57万字 23小时前