369小说网
  1. 369小说网
  2. 其他小说
  3. 热疗养生
  4. 第110章 亚健康各症饮食调理【补气补血膳食(一)】
设置

第110章 亚健康各症饮食调理【补气补血膳食(一)】(1 / 2)



《热疗养生》转载请注明来源:369小说网(369book.cc)

山莲葡萄粥——

# 山莲葡萄粥:滋补养生的美味选择

山莲葡萄粥是一道具有滋补养生功效的药膳,它融合了山药、莲子、葡萄干等多种食材的营养成分,不仅味道香甜可口,还能为身体提供丰富的营养和能量。这道药膳适合各个年龄段的人群食用,尤其适合身体虚弱、气血不足、脾胃虚弱的人。

## 一、材料准备

- **山药**:50 克

- **莲子**:20 克

- **葡萄干**:20 克

- **大米**:100 克

- **冰糖**:适量

## 二、制作步骤

1. 将山药去皮,洗净后切成小块;莲子洗净,去除莲心;葡萄干洗净备用。

2. 将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至米粒开花。

3. 加入山药块、莲子和葡萄干,继续煮 15-20 分钟,直到山药和莲子熟透。

4. 最后加入适量冰糖,搅拌均匀,煮至冰糖融化即可。

## 三、功效与作用

1. **山药**:山药具有健脾益胃、滋肾益精、润肺止咳等功效,可用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症状。

2. **莲子**:莲子具有养心安神、健脾止泻、益肾涩精等功效,可用于治疗心悸失眠、脾虚泄泻、遗精等症状。

3. **葡萄干**:葡萄干含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素和矿物质等营养成分,具有补气血、强筋骨、利小便等功效,可用于治疗气血不足、头晕乏力、腰膝酸软等症状。

4. **大米**:大米是日常生活中常见的主食之一,具有补中益气、健脾养胃等功效,可用于治疗脾胃虚弱、消化不良等症状。

## 四、注意事项

1. 山药去皮时要注意避免接触到皮肤,以免引起过敏反应。

2. 莲子心有苦味,如果不喜欢可以去除。

3. 煮粥时要注意火候,避免煮糊。

4. 冰糖的用量可以根据个人口味进行调整。

山莲葡萄粥是一道营养丰富、滋补养生的药膳,它不仅味道香甜可口,还能为身体提供丰富的营养和能量。如果你想要尝试这道药膳,可以按照上述步骤进行制作。

黄精粥——

# 黄精粥调养药膳

黄精粥是一道传统的中医药膳,具有滋阴润肺、补脾益气、滋肾填精等功效。它不仅味道鲜美,而且营养丰富,是一种非常适合秋季食用的养生粥品。

## 一、黄精粥的功效

1. **滋阴润肺**:黄精具有滋阴润肺的功效,可用于治疗肺阴虚引起的干咳、少痰、咽干等症状。

2. **补脾益气**:黄精可补脾益气,可用于治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、乏力、腹泻等症状。

3. **滋肾填精**:黄精可滋肾填精,可用于治疗肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白等症状。

## 二、黄精粥的材料

1. **主料**:黄精 30 克,大米 100 克。

2. **辅料**:冰糖适量。

## 三、黄精粥的制作方法

本章未完,请点击下一页继续阅读!


相关小说推荐

崩三轮回之刻

崩三轮回之刻

云中鸢太虚仙 / 文

关于崩三轮回之刻:事先说明,本书纯粹同人,有不少原创剧情,与原作无关,作者第一次写书,水平有限,轻喷谢谢。单女主符华。主角男生女相,后面可能会换女身,不喜勿看。

其他 29万字 19小时前

军团视角下最强装备组装抗战

军团视角下最强装备组装抗战

有机有瘦 / 文

关于军团视角下最强装备组装抗战:205毫米自行火炮、喀秋莎火箭炮、航空母舰、轰炸机、虎式坦克……最先进的武器,最强的部队,带你领略不一样的战斗视角,军团作战的视角带你进入异世界的抗战

其他 36万字 1天前

都市:浪子回头,国家请我破大案

都市:浪子回头,国家请我破大案

党参炖鸡 / 文

关于都市:浪子回头,国家请我破大案:所谓时间不如意者十之八九,又有说人生来就是受苦的。但张旸不这么认为。虽然从小就被抛弃在孤儿院门口,但他遇到了一个好心的院长。只是命运弄人,为了生活成了人憎鬼厌的“三只手”,但一次偶然,卷入命案的他觉醒金手指。从此转做正行,顺便破破案,一桩桩一件件案件浮出水面,一个个罪犯落网。

玄幻 61万字 3天前

海贼:娜美!你还我的贝里!

海贼:娜美!你还我的贝里!

酸奶不好吃 / 文

关于海贼:娜美!你还我的贝里!:现代网文扑街作者身穿到海贼王世界,变成了一个十岁的孩子。开场经过一系列的事情,凌焰来到了可可西亚村。主角鸟鸟果实·幻兽种·火凤形态。经过一次涅盘之后,兽化的时候不再是双手变翅膀,果实能力也会变得更强!从刚到可可西亚村开始,主角就和娜美一座岛屿一座岛屿开始探险,一路吃喝玩乐。期间自然少不了劫富济贫,毕竟贝尔梅尔家还是跟穷的。穿越一年后,正值鱼人阿龙即将入侵。娜美:凌

其他 46万字 1小时前

安陵容重生:从碎玉轩开始改命

安陵容重生:从碎玉轩开始改命

鱼阿江 / 文

关于安陵容重生:从碎玉轩开始改命:作为安祺拉战队的主力,安陵容入宫多年,最终一把苦杏仁自我了断。一睁眼,又回到等待入宫的时候,这一次,安陵容不想和甄嬛为敌,也不想成为皇后的爪牙,只想活出属于自己的一生。而谁知阴差阳错之下,她竟然被分到了碎玉轩!这便意味着这一次的宫廷之路必将与上辈子截然不同!

其他 45万字 23小时前

最纯洁的爱

最纯洁的爱

快乐的豆浆 / 文

关于最纯洁的爱:秦风从俄罗斯学成归国,可正赶上国内教育改制大学不再包分配。一家搬到沿海城市,遇到当地农村女孩谢兰,由于谢兰比秦风小了6岁,而且初中都没有毕业,两个人无论年龄,学历和家庭都差距巨大。两个人的相恋遭到了双方父母尤其是男方家庭的反对。但都是初恋的两个人不离不弃,互相扶持,排除万难,用最纯洁的爱感动了双方父母,最后两个人终于走到了一起,

玄幻 34万字 11小时前

本页面更新于
回到顶部
设置