第118章 深山的艰苦集训（2 / 3）

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“唰唰唰……”大家都随着鹰村的节奏，在水中一跳一落。

此时，猫田老头爬上了岸，他坐在一块大石头上，笑嘻嘻地看着溪流中的众人，突然他大声喊道：“小伙子们，你们最好不要滑倒哦，那样有可能会送命的哦！”

这句冷不丁的警告让所有人都心头一紧，大家都纷纷回头看去，只见溪流下游不远处，有一个瀑布，水流从高处倾泻而下，声势还不小。

洛豪见状，立刻大声提醒大家：“这条溪流的下面是一个瀑布，如果被冲下去的话，真的有可能会粉身碎骨的。

大家一定要注意，别滑倒！”

被洛豪这样一喊，所有人的头上都像是悬了一把随时可能会掉下来的利剑，他们立刻收紧了浑身的肌肉，保持在高度警惕的状态下继续做着激流蹲跳。

时间一分一秒的过去，溪流中的五个家伙被冻得嘴唇都开始发紫了。

“好啦，大家都先上来吧，不然身体会吃不消的哦，这样的水温，一组激流蹲跳维持 10 分钟就差不多啦。

大家先上来休息 10 分钟然后再接着练。”

就这样，鸭川拳馆的精英五人组，在这种地狱式的训练中一直持续到下午 3 点左右。

“哎呀呀，猫田先生的训练强度居然比鸭川会长的还要高，我已经撑不住了，我要死啦。”青木说完就直接毫无形象地躺在了地上。

其他人也都好不到哪里去，不是躺着就是坐着，没有一个人经历过 3 小时的地狱式训练还能站得住的。

洛豪坐在地上和板垣对视一眼，苦笑着说道：“板垣前辈，你还撑得住吗？

我的体力好像到极限了。”

板垣也露出苦笑，“我和你差不多，体力也见底了。”

过了半小时之后，猫田老头的声音又响了起来，“好了小伙子们，休息时间结束啦，大家跟我走吧。”

“没办法了兄弟们，我们继续练吧！”鹰村抱怨了一句之后第一个从地上爬了起来。

随着鹰村起来，洛豪，板垣，青木，木村也都陆续爬了起来。

猫田老头走到一个树墩子旁，指着树墩子旁的一大堆木头，“一个人五十根，全部劈成 1\/8 知道了吗？

什么时候劈完什么时候吃晚饭哦。”

【科普：古老且经典的劈柴训练，它可以提升腰肌、背肌、肩膀肌肉以及小臂肌肉的协调性能，这对于格斗类项目中的爆发力和稳定性训练非常有益。

总的来说，劈柴训练是一种全身性的训练方法，通过不同的动作模式和力量输出，可以有效锻炼身体的多个部位，包括核心肌群、上背部肌肉、肩部肌肉、肱三头肌、股四头肌、小腿肌肉、臀肌、腘绳肌等。

所以在很多拳击电影之中都会看到这个劈柴的锻炼方式。电影《洛奇》之中就有洛奇劈柴的锻炼场景。由于现在锻炼的条件限制，劈柴锻炼已经演变成现在健身房的抡大锤砸轮胎锻炼。这两种锻炼的效果是大同小异的。】

青木嘟囔着嘴，有些不高兴地嘀咕道：“哎呀呀！猫田老头可真会使唤人，居然让我们免费给他干活，他这小算盘打得可真精啊！”

木村笑嘻嘻地拍了拍他的肩膀，“好啦好啦！别计较那么多啦！就当是做好事帮帮老人家嘛，这样也不错呀！”

“啪啪啪……”

鹰村拍了拍手，欢快地喊道：“好啦！大家加把劲，赶紧干吧！

我的

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