第二十六章 饥饿与食谱！（2 / 3）

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比之前的他要好一些，但依旧没有脱离普通人的层次。

他刚才吃的大面包，属于谷物类食物，消化时间在一个半小时至三个小时之间。

消化能力好的人就快一些，消化能力差的人就慢一些。

段坤无法准确判断自己具体的消化时间，但是按照他目前的消化能力估算，他在普通人中应该算是消化能力好的人。

就按最好的估算，他要完全消化自己这一次的进食，也需要一个半小时的时间。

如果按照消化时间来看。

自然是食用水果类食物，才是最好、最快消化的。

水果类食物，只需要半个小时至一个小时的时间，就可以被人体消化。

如果按照段坤现在的消化能力来看，半个小时就可以消化一次。

一天如果不睡觉，足足可以吃四十八餐！消化四十八次！

但事实却不是这样的。

段坤现在需要的并不是食物，而是食物当中的能量。

水果类食物消化确实快，但它蕴含的能量也是最低的，远比不上蛋白质食物与脂肪类食物。

毫无疑问，最难消化的脂肪类食物，它里面蕴含的能量也是最多的。

“最好消化的水果类食物不是最好的选择，蕴含能量最多的脂肪类食物，同样也未必是最好的选择。”

食用水果类食物别的不说，单是一天四十八餐，就能让你一天时间除了吃东西，什么都干不了。

食用脂肪类食物，获得的能量倒是多了，但一来，它需要的消化更多，二来，一个人总不能只吃油脂吧？

餐餐大猪油？

段坤只是想到那个画面，就忍不住打了个寒颤。

那太可怕了！

“更何况，人体需要的可不仅仅只是脂肪，还有各种的微量元素。”

“最好的饮食标准，应该是要各种类均衡！”

段坤尽量将自己的心神都放在这上面，这能让他体内的饥饿感对他的影响降到最低。

“虽然说是要均衡，但侧重点还是要有区别的。”

“像一些人体所需的微量元素，我只需要够用就可以了，不需要摄取太多。”

“最主要的，还是放在能量这一块。”

“不过老吃油脂类食物，这太难了！”

“咦？等等！”

“油脂类食物不好吃，但油炸类食物好吃啊！”

“嗯！这点记上！多吃油炸类食物！”

段坤默默将自己接下来这段时间的主食，定在了油炸类食物上面。

不过只吃油炸类食物显然也不行。

他还需要补充点蛋白质类食物。

蛋白质类食物，蕴涵的能量是仅次于脂肪类食物的。

“嗯，我记得，像是牛奶、豆浆这一类蛋白质流质食物，消化速度似乎比一般的蛋白质要快一些。当然，蕴含的能量也相对少一些。”

“同样是蛋白质类食物，像鸡肉、牛肉这一类，蕴含的能量就高许多，相应的，消化时间也要长一些。”

“烤鸡、香煎牛排、牛奶、加上一些蔬菜水果，对了，还要再加上一些碳水化合物！这类食物，蕴含的能量也同样不少！”

段坤差点将肥宅快乐水这一‘增能神物’给忘记了。

可口可乐

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