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“列队!”
“以后,每天起床铃响了,3分钟要站好在我的面前。”
“3公里开始跑步,最后一名的整个班级,再跑3公里。”正连的表情也变了,不同昨日的和蔼,严肃的表情配上刀削脸,更加的有威慑力。
真是一个甜枣一个大棒啊!
穿上背心的孙恒,勉强能跟上队伍的步伐,一开始在最后几名徘徊着。
1公里...
前面的速度开始慢了下来,孙恒的速度却没有变化,跑在中间的队列了。
身上的压力虽然一直存在着,可孙恒已经不是稚嫩少年,更好的呼吸节奏,能让孙恒拥有更长的持久力。
2公里...
光辉和阳仔跑在了队伍的最后面。
“跟着我的节奏跑,...呼气...吸气..呼气...”,孙恒降低速度,陪着2人跑。
最后3人一同跑到了最后。
“6班都有。”
“出列。”
“三公里准备。”
“跑!”
班长跑在前面,喊着口号,主动受罚。
刚才的3公里已经榨干了6班众人。
初入部队的新兵哪里禁得起这种强度的训练。
“又不是我跑在了最后,我凭什么要受罚啊!”诸葛在旁边嘟囔着。
其他人看了眼诸葛,就跟着班长的步伐跑去了,与其说是跑,不如说走更合适。
孙恒跑到了光辉和阳仔面前。
“还能坚持吗?”
“能!”两人眼神中透露着坚定。
“中长跑时正确的呼吸方式应该是口和鼻子同时呼吸。用嘴呼吸时中不要完全张开,最好是口微开,轻咬牙,舌尖卷起,微微抵住上腭,让空气从牙缝中进出。”
“呼吸节奏是2~3步一呼,2~3步一吸,并保持呼吸均匀和深度一致,这样跑起来才会感到轻快。”
临时磨枪,不快也光。
“我带着你们跑,这样更容易找到呼吸的节奏。”孙恒其实已经累得不想动了。
孙恒承认自己低估了背心的威力,满状态的时候,不觉得有什么,现在筋疲力竭的时候,重量转化成痛苦,成倍的涌了过来。
诸葛看着大家都跑了,满脸不高兴的跟了上去。
第一次3公里的时候,大家只花了16分钟左右。
这一次,花了30分钟才勉强到达。
跑完步的6班众人,拖着疲倦的身子回到了宿舍内。
早课完了。
“叮~叮~叮!”
众人还没坐热乎,早饭的时间又到了。
吃过早饭后,得到了半小时的休息时间。
然后一天的正式训练开始了。
......
晚上9点,训练终于结束了。
6班众人,除班长外,都化成一滩倒在了床上。
......
第二天,天没亮。
“叮~叮~叮!”
孙恒感觉到整个骨头都酸痛着,每做一个动作都要耗费更多的体力,感觉像要死掉了一般。其他人也好不到哪里去,一个个歪瓜裂枣的。
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