《最强分卫》转载请注明来源:369小说网(369book.cc)
“好吧,队长我先去投篮了啊,董浩明你过来帮助我,刚才你笑的最开心,你不过来帮助我谁来帮助我啊”杨升沉声道,不敢违背队长的想法,实际上杨升也不敢违背,毕竟秦泰来的威严在广南一中可是很严重的,很少有人能和他对视一眼。
嘿嘿笑着,董浩明起身走向杨升,帮助他捡球,顺便减少投篮的时间,当然了这个惩罚实际上也是帮助队员们提升技术,要是米诶谈都进行投篮的话,队员的实力可是很容易就提升的,只不过这个过程很慢就是了,需要时间的积累才能看得出来效果。
啪啪,抓起一颗篮球杨升就走向了远处,这里正是进行训练的地方,很快领队于国恒也是走了出来,手中拿着一叠叠的纸,似乎是一些文件,不过此刻的杨升已经没时间去处理这些事情了,只是一球一球的投篮,似乎没看到教练的出现一样。
“好了,我手中的是你们需要训练的项目,放心不是很多,也就是十几页纸,技术性动作也没多少,毕竟也是要看看你们的接受能力。”于国恒微笑着,眼圈黑黑,看样子是熬夜了很长的时间,手中的战术也是消耗了于国恒很大的精力,思考篮球战术可是要消耗很大的精力啊。
秦泰来挺身而出,站在了领队的身边,接过了他手中的纸,低头一看上面竟然是写着每个人的名字,“拿到手之后好好看看,这应该是领队专门为你们做的,不要浪费领队的心血,好了,朱天麟这是你的,野兽你的。”
在秦泰来的帮助下,战术总结也是分别发给了众人,杨升和董浩明的则是留给了他们,随意的放在一边,等到他们训练结束之后,就可以过来看战术总结了。
“好了,还有什么问题,没什么问题的话就开始训练吧,别看一周的时间很长,实际上我们的时间不是很多的,这次想要得到冠军可是很困难的,青藤学院,实验中学,和希望体院都是很厉害的对手,必须是要干掉他们。”于国恒沉声道,声音听起来却是有些萎靡。
只是看他的黑眼圈,一众队员也是清楚于国恒估计是通宵工作了,不然的话可是不可能做出这些战术的,于国恒下令解散之后,队员们也是分别离开了,准备训练,一点拖延训练的想法都是没有。
半个小时后,杨升也是回来了,身上冒出了汗水,进球一百个也是消耗了杨升很大的精力,大口喘气,拿过了放在一边椅子上的战术总结。“董浩明,你的训练计划是什么?领队让我先训练力量。”
“嘿嘿,巧了,我的也是训练力量,走吧,看看我们谁能完成第一个训练计划。”董浩明起身,带着训练计划走到另外一个房间,这里面也是放着十几个训练器械,比如说训练力量的哑铃,等等,都是可以让队员们进行力量训练的。
来到这里杨升却是笑了,“我要开始训练咯,不得不说,领队的训练计划做的很完善啊,竟然是写好了我需要做的训练,真是专业啊”
“那是必须的啊,你也不看看领队是谁,要是不能做到这个地步,怎么可能带领学长们,走到现在的地步。”董浩明撇嘴笑着,眼中更是闪过了兴奋的光泽,只是从这个计划就看的出来,于国恒对他们很重视,至少是用心来指导训练的,一般的领队根本不会做这样的事情。
都是让队员们自己去训练,那样的球队想要取得好成绩那是不可能的事情,能够保级就不错了。
呼呼,站在跑步机上,杨升先是走了几步之后,让自己的身体动起来之后,才是开始了慢跑,忽然杨升回头一看,竟然发现身边的董浩明拿出了耳机,放在耳边,听着音乐,很是惬意的样子,看的杨升很是羡慕。
“你倒是很轻松啊,你上次送
本章未完,请点击下一页继续阅读!
关于糟了:家里竟成了交通站!:看着电视剧大结局,魏若来与沈图南再次想见,王海尚才算松了口气!这结局还算可以吧!再次联手作战的两人,不只是师徒,更是一个阵营的战友!只是剧中实在是有太多的意难平!周姨疯了?阿文死了?孔令峥死了?徐诺死了?沈近真也死了?大姐活着,虞世清活着,康少捷活着,余志英活着,张鸣泉还活着!这不对啊!不该是这样一个结果啊!王海尚一边洗澡,回顾着整个剧情,一边暗暗吐槽道!结果,剧情
其他 46万字 19小时前
关于随军一夜怀三宝,我在八零躺赢:(年代、军婚、宠妻、养崽、日常、先婚后爱)现代美食博主姜悦穿书了,穿成年代文里除了美貌一无是处的恶毒炮灰女配!刚结婚就给老男人戴了顶绿帽!还虐待老男人收养的小包子!得知自己真千金的身份,丢下一封离婚信跑去认亲,却被扬言只爱假千金的亲生父母扫地出门。更因为体质特殊,竟被卖去给傻子生孩子。姜悦:开什么玩笑!这稀巴烂的人生她才不要!且看她踩极品、虐渣渣,逆风翻盘在八十
其他 43万字 14小时前
关于陛下别太爱!我靠好孕独宠后宫:女主外表娇滴滴,内心事业批,会撒娇vs男主扮猪吃老虎,假羸弱,真腹黑。现代天才女名医一朝胎穿到大胤朝,成了一名县令的庶女,县令父亲和嫡母无良,姨娘视她为攀附权贵的工具人,为了不被父亲和嫡母送给糟老头为妾,宁雨菡被迫参加选秀入宫。皇帝无子?宁雨菡利用现代医学,怒怀龙凤胎、三胞胎……就这样,她靠好孕独宠后宫。不过,独宠后宫算什么?她的目标可是做女帝!然而,谁能告诉她
其他 126万字 1天前
关于降生记:她是罪神之女,隐满身份参加司命海选,只为了解开三百年前天君降生一案,却不知揭开了惊天的阴谋。她是命定的大司命,主掌着天下人命运的大司命,她却不能主掌自己的命运,是那么的可悲又可笑……栀子花开为谁开,栀子花落为谁落……你与我又何止三生情!
玄幻 64万字 4天前
关于一体二魂的穿越人生:有着双重人格的姜司瑶在博物馆地面塌陷时意外坠入到一个陌生混乱的古时代,两个人格也由此分离,各自带着不同的身份在乱世中经历,成长……由两位主角进入到一个未知的乱世,略带群像。本故事是架空历史,纯属虚构!
其他 52万字 13小时前
关于港综诸天邪神:诸天,港综,九叔,浑身逆骨,修炼邪法,有女无主,爽就完了“我的名字是武镇邪,今年三十三岁,住在魔都的出租屋,未婚,在一家网络公司上班,每天十点下班。”“我不抽烟,酒仅浅尝辄止,每天十一点前睡觉,保证七个小时睡眠。”“睡前喝一杯温牛奶,然后再做二十分钟舒缓运动暖身在睡觉,基本能熟睡到天亮。”“像婴儿一样,绝不把压力和疲劳留给第二天。”“连医生都说我很正常!”“学过几年散打,拳击,
武侠 56万字 4小时前