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这才抬起头来,对上程嘉安的目光,不知怎的,看着面前这个男人,神『色』认真的看着自己,突然有些发窘,脸不自觉的烧了起来。
为了掩饰自己的心不在焉,这才连声回答,然后有些茫然的问道:“那我们要从什么地方开始呢?”
程嘉安看她一眼,答道:“跟我过来吧。”
他倒是没有觉得有哪里不对劲的地方,毕竟看到他就脸红心跳,甚至连训练都分神的女学员,他见得多了,像叶茵这种应该是算很正常的了。
叶茵看她转身,这才舒了一口气,心里感叹道:“看来果然是太久没见过男人了,竟然看到自己的教练也要想入非非了。”
看来嘉安健身果然是名不虚传,光是这一个健身场地,起码也是耗资巨大, 更不用说整个嘉安健身里面还不知这些。
这里面比起一般的健身房的设备要齐全的很多,而且场地也非常宽阔,大概五分钟左右,走到了健身场地的另外一头。
这一片没有器材,较为空旷,程嘉安打开面前巨大的『液』晶屏说道:“现在先对着这个做个热身运动,就开始正式训练。”
叶茵点点头,径自对着屏幕里面的动作开始,这些动作看起来不难,但实则有些累人,还没做到第三节,她就有些撑不住了。
刚想稍微偷一下懒,后方冷冷的声音传来:“不想重做的一遍的话,就别偷懒。”
听了这话,叶茵马上精神抖擞,硬着头皮也要撑下去。
等到这『操』做完之后,她已经觉得累到极点,身体一个踉跄就倒了下去,嘴里还大口大口的喘着粗气。
程嘉安看她这副模样,倒也并不意外,从椅子上站起身来,说道:“这个『操』主要是测验你的运动能力,这个*设置的是初级阶段,你都已经受不了了,我大概已经知道你的运动能力了。”
一边说着,一边朝叶茵伸出手,扶住她站起来。
他一早就知道她运动能力应该特别低下,但是想到她之前是做模特的,应该也有过健身的基础才对,但是现在看来,多半是没有的。
叶茵借助他手上的力量站起来,这一拉,她感受到了程嘉安臂力的非同凡响,她现在的体重,很少有人能够拉得动她,而他竟然不费吹灰之力,连眉头都没皱一下。
站起来的叶茵听了他的话,有些不好意思,于是解释道:“我以前一直没有系统的健身,一般都有经纪人对我们进行体重管理,所以…”
程嘉安若有所思的点点头,表示他明白了,让她休息两分钟之后,随即带着她去跑步机上挥汗如雨。
经过一上午的折腾,程嘉安终于高抬贵手,发话说:“今天中午就到此为止,先带你去吃饭,今天下午还有两件事做。”
叶茵只觉得全身的骨头都像是要散架了一般,浑身发软,听到他的声音感觉也是恍恍惚惚的犹如天外之音一般。
走到更衣室换下衣服,看到尺码上明码标注的“xxxl”,这才清醒了过来,不断地在心里告诫自己:“这点累跟着几十斤肉相比,根本不算什么!”
于是飞快脱下衣服,走出更衣室。
程嘉安坐在外面的椅子上,看到她出来,顺手递给她一瓶水,说道:“这是蜂蜜水,有助于清肠道。”
叶茵接过来看到上面的印制着嘉安健身的字样,这才明白过来,应该使他们嘉安健身自制来分发给每个学员的。
她刚好觉得很渴,于是拧开瓶盖,仰头准备一口气喝下去,没想到刚喝到一半就被拦下来。
程嘉安抬*过她手中的瓶子,皱着眉头,有些无语的说道:“哪有你这种,在刚刚剧烈运动完后,马上咕咚咕咚喝水的?”
看到叶茵脸上一脸茫然无措的神情,程嘉安这才赖着『性』子解释道:“在运动完之后,喝蜂蜜水有助于补充糖分,回复体力,也可以是身体的肌肉快速的回归到理想状态,但是应该是在短暂休整之后,再慢慢的喝下去。”
这下子叶茵才恍然大悟的点点头,连声说着“哦哦哦,这样子啊,知道了。”
程嘉安对她有些无奈,摇摇头,心说:“这人也不知道之前是怎么当模特的,如此不健康的生活习惯,居然到现在才发胖?”
他微不可查的叹了口气,走在叶茵的前面,说着:“走吧,现在带你去吃饭。”
嘉安健身毕竟那么大,除了程嘉安这个老板兼金牌教练之外,下面还有好多其他健身教练和学员,为了大家方便吃饭,同时也更好管束学员的饮食,所以里面自带了饭堂。
走进饭堂,上面挂了一条横幅,意思倒也是言简意赅,上面写着:“民以食为天,饭好好吃,肥好好减。”
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