第40章 体能训练(一)（1 / 2）

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很久后的一段时间里，李圣月都不明白，明明他是想要亲近陈珺可的，和她成为朋友，就像她跟白羽还有王丹、陆谨奇一样。可不知道为什么，对方就是很讨厌他！

国庆节三天假期飞快，李圣月离开的那个下午，陈珺可仨人去白羽家看了一场世界杯游泳锦标赛的转播。

在这场比赛中，国家队员孙杨成功卫冕400米自由泳和800米自由泳，并成为第一位世锦赛男子800米自由泳的三连冠得主。同时还再次获得了世锦赛最佳男运动员奖项，成为继菲尔普斯后第二位蝉联该荣誉的运动员，也是首位蝉联该荣誉的亚洲运动员。

当看到孙杨获得胜利后，身披五星红旗用怒吼喧泄着心中的压力时，白羽四人也忍不住起立鼓掌。

这不仅仅是孙杨个人的荣誉，也是所有中国泳者的荣誉，更是全中国人民的荣誉！

翌日下午，白羽因病仍要在家休养调理一段时日。陈珺可和王丹、陆谨奇三人则要归校训练。

临离开前，陈珺可请母亲帮忙陪白羽去看下中医，她说上次在镇中心医院坐诊的钟大夫医术了得。两年前白羽就是吃了他开的几十副中药，才把哮喘给压制住了。这两年在霖市读书训练，根本没时间回来，也没时间煎药喝。她听说现在医院可以帮忙熬制中药，把十几副药一次洗净用机器煎出来，然后分别装入小塑料包中密封。需要喝时再用热水烫一下，效果和之前煎药差不多，可以保存半个月。

陈珺可说：“妈，你到时跟白叔商量好了，白羽哥这个病可能还得喝一段时间的药。等这一次开的喝完了，你再给他开十几副煎好快递过去。我们这两月还没什么比赛和集训，等到年底赛事多起来，也不方便喝了，比赛前都需要做药检的。”

“好，”高秀玲点头，抚着她脸庞：“你一个小姑娘家家在外，也要注意照顾点自己，不要让妈妈担心。”

“我知道的。”

十月四日开始的训练，一大清早，所有人都来了游泳馆。

两天不见，咋见李圣月时，他正和袁刚一起走进来。

还是那副吊儿郎当的模样。

陈珺可冷着脸，以为他会先和自己打招呼的，哪知他竟视而不见地走过。

陆谨奇原想着大家在蒙镇时一起吃披萨、烤肉、看电影，都很熟悉了，可这刻看着眼前两人又跟仇人似的了，不禁一摊手。

一上午，李圣月和陈珺可都在各自的组里练习着。

因为上次考核的成绩，李圣月成了班里男生组的队长，而女生组的队长则是甘甜。

由于休息了三天，章庆华一来就让大家先进行了一下热身训练，然后提出了新的训练计划。

“游泳虽然是典型的水中项目，但体能的训练不能仅仅局限于水中，适当增加一些陆上的辅助训练，对你们提高肌耐力和柔韧性都有帮助。将来你们要参加竞赛时，强健肌肉爆发出的绝对是制胜的法宝之一！”

“太好了，”袁刚欣喜道：“章教练，那我们都需要做哪些辅助训练呢？”

“是不是和我们平时做的热身运动差不多？”陆谨奇道。

章庆华看一眼从高到低站成一排的孩子们，其中最高几个甚至超过了他的身高。

这都是好苗子啊！他心想，越发生出一份要好好培养他们的责任心。

“在以后的训练时间里，我想在每个下午挤出一个钟头来做体能训练。比如用哑铃、拉力绳来锻炼我们的胸肌、手臂。”

他说到这时，女生

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