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“教练!”
“教练!”
“早上好……。”
郑教练只是嗯了几句后,见二十名新老队员都到齐了,八男十二女,不由得点头道:“今天是第一天,我要求没那么严格,以后都给速度点,不要嘻嘻哈哈的,
老队员也是注意影响。”
然后,郑教练看了看手表道:“行,给你们时间,刷牙洗脸,六点前还是这里集合,我们开始五公里晨跑。”
“解散!”
五公里晨跑,
对于谢玉这种每天不是学习就是写作业的普通学生来说,这具身体虽然活力十足,
但确实缺乏锻炼,突然来个五公里可能会有些吃力。
搞完个人卫生,在几个前辈的带领下,男队以江源为开头,女队以候思源为开头,分为两队。
郑教练则骑着他的电单驴,跟随起来。
跑了一段,因为头一次合跑,队伍有些散乱,郑教练突然喊了一声:“把青城队的口号,给我喊起来!”
这个老队员立刻喊道:“一、二、三、四!”
“一、二三、四!”
“能文能武,敢作敢为!”
“青城短道,舍我其谁!”
众人喊着口号,跟着节拍,都是有集体跑操的经验,很快队伍就整齐了。
老队员已经来了半年了,自然有固定的路线,顶着晨光,
穿过绿荫道,在附近一个小公园饶了一圈后,就返回距离体育馆不远的住宿区了。
约莫半个小时晨跑,结束。
这时的谢玉,已经是大口喘气的说不出话了,可见这一波人中,谢玉虽然年龄最小,但体质应该最差的!
而江源已经二十,虽然年龄最大,但体质应该是最好的了!
不过,虽然累的不行,谢玉还是赶紧给自己拉伸肌肉,防止出现乳酸堆积,肌肉酸痛的事发生。
见谢玉的动作,原本打算给谢玉按一按的,不禁满意的点了点头,没有动手。
谢玉也是又拍了大腿的肌肉,跺了跺脚后,
跟着充满怨气的人流,
向食堂走去。
其实说是食堂,
其实,一个临时开出来的房间,加上临时请的一个做饭阿姨。
只有二十人,居然就坐不下。
男队员只能发扬风格,拿着牛奶或者豆浆,鸡蛋,包子在屋外吃了!
刚经过一场运动,谢玉决定现在胃口极好,比往常的多次了一些。
毕竟也正在长身体,谢玉还希望能尽快恢复自己一米八身高的。
刚吃完东西,就有心急的队员找到郑教练要求上冰。
郑教练道:“还没学会走就想飞呢?”
“我先给你们开展陆上训练,完事后,咱们再上冰。”
说是这样说,但谢玉明白,青城短道速滑队刚组建起来,条件一切都比较简陋。
虽然有一个室内冰场,但冰场是要对外营业的。
尤其现在是天热时候,不少时尚青年都花大价钱买票溜冰的。
而留给速滑队的,也只有午休,和晚上的一些时间。
这种情形,一直持续到青城队出成绩,拿到过全国大奖赛的奖牌,又队员被召入集训队后,才会有改变。
体育上的事,确实要靠成绩说话的。
感觉大家,都消食了,郑教练开始安排老队员,带领大家分为两组,一组做十五米往返跑,一组做障碍连续跳。
十分钟一交换,一直到十点钟,太阳加上毒辣了。
郑教练才把所以人,带到训练时,让有基础的做皮绳训练,训练平衡力、核心力、技术动作。
没基础的,在老队员带领下,学着老队员样子,做冰滑姿势训练。
这姿势训练,是短道速滑中最重要的一环。
训练时,尽可能的蹲低,保持最稳的状态,换腿的时间要有规律。
“手放低!”
“腿的角度不要伸的太大!”
“臀部挺住.....”
“换脚。”
郑教练几次走到谢玉,突然对谢玉说:“小谢,你是不是以前受过专业训练,姿势看上去挺标准的,就是基础太差,柔韧性也不行。”
“回头找你大师姐,让她帮忙多练练柔韧性。”
谢玉:“
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