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《鹤行》第一式一共有30个动作,其中前8个动作几乎毫无难度。对身体造成的运动量和锻炼效果,甚至都远远不如之前的C-级基式《醒体拳》。
可随着修炼贤宇终于隐隐明白。
前8个动作类似于‘热身运动’。是一种不可或缺的前置动作。
就像夏天下水游泳之前,最好将身上先撒点水拍湿一样。
从第9个动作开始,明显就起效了!
十天前,贤宇第一次在药汤和药浴的保障下,开始修炼B级基式《鹤行》,当第10个动作刚做到一半时,贤宇连忙停了下来。重新回到第一个动作开始做起。
因为附录介绍里写得很清楚:
本基式若无补药辅佐,身体力量必须达到3.5鲁才可修炼。
即使有补药弥补身体消耗,也必须要1鲁体质以上才可修炼。
从第一幅图像开始循环渐进,期间身体发热,流汗。都属于正常现象。身体力量不足3.5鲁者修炼甚至会出现些许疲惫感。也属正常现象。
但是注意!
这里居然是红色的字体,特别显眼:
若是感觉到肌肉拉伤,产生疼痛感。立刻回到第一幅图像上的动作!!!
且在身体力量明显提升之前,不可再尝试那副引起疼痛的图像动作!
第一次修炼B级基式,当天结束后,泡完药浴。贤宇用伊鲁仪检测,发现自己的力量居然从1.1鲁提升到了1.2鲁!
不过那是第一次接触到B级这么高级的基式,才会有那么大的提升。
此后,几乎是二到三天提升0.1鲁。
这种明显的身体力量增长,令贤宇欣喜若狂。甚至渐渐有些迷恋上了修炼基式。
只可惜《鹤行》上写的也很清楚:
若是体质不到3.5鲁,利用补药辅助修炼者,一天不得重复一套动作超过30次。切忌过而不及!
3.5鲁以上一天最多修炼50次。若是辅以同级补药,则可以修炼60次。
因个人体质不同,以上建议仅供参考。具体修行可在熟悉本基式后,由前辈老师监督下自行调节。
“之前修炼C-级基式《醒体拳》八天也才提升0.2鲁。如今短短十天,就提升了0.4鲁!”贤宇对此还算满意。
别看提升似乎不高。实际上这已经非常了不起了。
要知道,他修炼《鹤行》的时间尚短。万丈高楼平地起,一点点细微的差距,都可能在数个月的时间就让两个原本体质相近的人逐渐拉开差距!
若是一年,几年,十几年呢?
“差不多了,该停了。”
贤宇完成今天30次1-10的运动后,继续将前8个动作重复了两遍。
这也是基式附录里注明的。
由于基式修炼可以在短时间内对身体造成极大的运动量,收功后继续使用前8个几乎没有负担的动作,可以很好的缓解身体疲劳。
这就像高速运转的发动机,停止总要有个过程。否则就会给身体带来极大的负担。
“真是神奇呢。”
完成了今天的日课,感受到身体似乎又变强了。贤宇暗暗惊奇。
基式不同于普通的运动,它通过那些怪异的动作,几乎将运动量平摊到了身体每一个部位。连五脏六腑都能在日积月累下得到强化。
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