第242章 瑜伽（1 / 2）

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阿曼达抱着秦羽墨在会议室哭。

胡一菲在主卧看着阿曼达哭狂笑。

莎朗、林宛瑜、江莱，在美容房里做面部美容。

而我们的主角白无幽呢……

因为今天被医疗团折腾的不轻，白无幽洗完澡，让人给自己做了一个全身按摩，放松了一下。

做完按摩，他准备去酒窖拿一瓶威士忌小酌一下。

但经过瑜伽室的时候，他看见他的管家正在做瑜伽，当然这个管家是真正的管家，她管理着白无幽名下的所有别墅、庄园，里面的保姆、日常事宜。

这个管家也是白无幽签到出来了，要不然白无幽这个缺乏安全感的人，也不会把这么一大摊子交给她。

这个管家叫南宫凝竹，名字很有特色。

北朔霜凝竹，南山水入篱，古风古韵的。

她不只是名字古风古韵的，气质也充满着古代大家闺秀的韵味，再加上她喜欢穿旗袍，看到她就有种回到了古时候的江南古镇。

瑜伽室里的南宫凝竹，一条黑色的瑜伽裤，把修长的美腿、丰韵的翘臀，展示的完美无比。

一件露脐紧身瑜伽上衣，把她挺翘圆润的良心，勾勒的动人心魄。

白无幽走进瑜伽室坐在地上，看起了南宫凝竹练瑜伽，他不去小酌了，小酌为了什么，不就是为了放松心情，使得心情愉悦吗。

看美女练瑜伽，那不更能使心情愉悦吗。

既然都能使心情愉悦，那为什么不选一个最好的呢，人不能亏待自己。

…………

因为白无幽动作轻，练瑜伽的南宫凝竹也比较认真，她并没有发现白无幽进来。

一个动作做完，她轻吐了一口气，用一旁的毛巾擦了擦额头的汗水。

“boss，你来了。”南宫凝竹擦完汗水，看着坐在地上的白无幽，连忙起身来到他身边。

“凝竹，都说多少次了，叫我无幽，我喜欢你叫我无幽。”

白无幽让南宫凝竹坐在自己身边，拿过她手中的毛巾，轻轻的在南宫凝竹额头上擦着汗珠。

“好，无幽。”

“这就对了吗。”

白无幽看着南宫凝竹“凝竹，你的瑜伽还没做完吧，你不用管我，接着做去吧。”

“嗯，还没有做完。”南宫凝竹轻轻的点了点头，随后看着白无幽“无幽，你也好长时间没做了，要不要今天再来重温一下。”说完脸色变得有些羞红。

“好啊，那就让我的凝竹老师来教教我吧。”

白无幽揉了揉南宫凝竹的脑袋，从地上坐起来，来到了铺有瑜伽垫的地方。

“凝竹老师，我们应该先开始哪一个动作。”白无幽笑看着南宫凝竹。

“因为无幽你的身体素质很好，不怕肌肉拉伤，我们先来下犬式。”

南宫凝竹一边说着一边演示起下犬式的动作要领。

“嗯，下犬式的…作用是……防止…内脏，胸部…下垂。

让…血液回流大脑……增强…记忆力，改善……肌肤暗沉。”

“嗯～原来好处这么多啊。”白无幽也在用心的学习着。

……………

“下一个是猫式。”南宫凝竹开始变换动作，给白无幽演示猫式的动作要领。

“猫式……这个动作……可以有效的……锻炼腰背的肌肉，长期锻炼……可以……让腰椎力量增强。

嗯～……恢复……腰椎生理曲度……从而缓解…腰痛的…目的…”

瑜伽的好处这么多，白无幽已经不在说话了，他要好好的练瑜伽……

…………

“下一个是，舞蹈式”

南宫凝竹小脸通红，瑜伽太消耗体力了，但干什么事都怕半途而废，她又开始给白无幽演示起来。

“这个…动作…可以增强身体……的…强度和弹性。”

………………

“下一个是，肩倒立。”

“这个……动作……可以让身体所有地方受益……增加大脑血液供应，刺激松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺，调节内分泌，提高人体新陈代谢能力。”

“这个动作是弓式”

“这个动作，加强了腹部和大腿的肌肉力量，柔软背部和臀部肌肉，加强记忆力和减缓喉部的痛苦。”

………………

瑜伽的动作姿势太多了，再加上消耗体力太快了，南宫凝竹不行了，她闭着

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