8情感回温：性关系的创伤与修复（1 / 3）

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关系修复这条路确实挺难走的，前期，中期，后期，各有各的艰难。

特别是到最后，有些朋友就说，前面几个阶段好不容易都熬过来了，到最后没想到还有某个问题总也解决不了，搞得好像永远达不到自己期待的那种亲密关系的状态，感觉好郁闷。

那我们说，这些最后、最难解决的问题，可能就涉及我们个体的特殊性了。每个人都有独特的内心世界，对关系来说，两个独特个体在一起，必然也会产生独特的问题。

所以今天的课程，我希望大家不是单纯的听怎么解决案例中的问题，而是学习一个分析、解决问题的思路，最终解决自身的问题。

那下面就进入今天课程，这是一个关于「性关系创伤」的案例。

讲之前，我还是强调一下，因为咱们今天是挖掘个体的心理内因，所以即便同样都是性关系问题，但肯定还是有区别的，我今天只说这个个案的分析。

曾经有位来访者，她通过一年多的修复调整，基本已经走出对方出轨给自己带来的创伤了。两人现在能够很好的沟通，合作，关系甚至比对方出轨以前还要更亲近一些。

但是他们之间还有个问题解决不了。就是两人一发生性关系，身体只要有一些接触，来访者心理就有会有一些变化。

她会想：「他和我做爱的时候，是不是想起和那个女人在一起的时候的样子了？」 

想到这些，她马上感觉很伤心，很难过，做爱的时候很难放松，不过即便这样，她还是坚持进行完。

开始她以为时间可以解决这个问题，然而一年多了，情况不仅没好转而且还在恶化。这个问题她并没有和丈夫说，但是丈夫似乎觉察出了她的不对劲，然后两人好像很有默契似的，性生活的频率一直下降，到现在几乎没有了。

她说，她虽然感觉性生活给她很大压力，自己也想逃避，但是感觉这样下去关系恐怕会出现新的问题。所以找咨询师，就是想解决一下这个问题。

首先面对这些难题，最关键的就是要把问题彻底的展开——

这部分其实自己做也行，找个私密的空间，拿支笔，拿个本，就可以进行自我探索了。

不过确实很多人还是需要旁边有人支持。比如需要旁边有个咨询师，有个信任的闺蜜，亲人。好像没个倾听的对象，自己就很难打开自己，这种情况也是正常的，我不多说，大家根据自己情况来选择。

首先展开问题的时候，我们可以分一下层次：

1. 事件层次： 彻底觉察一下，有哪些相关事件，造成了今天这个问题。看看这些事件的相似性，关联性，争取找到一些规律。

2. 情绪层次： 把问题出现的时候，自己的情绪细致的拆分出来，标明每个情绪都是什么。然后看看，哪个是自己的核心情绪，也就是经常会出现的情绪。

3. 需要层次： 分析一下，问题反应出，自己向外的需求是什么？再分析一下，自己向内的需求是什么？

4. 解决层次： 过去解决类似问题，我们是怎么解决的，效果如何？当下这个问题，对照上面的各个层次，想想看还有哪些解决方案。

这是四个层次，像这个案例，来访者是这样展开的：

首先聚焦事件层面，来访者觉察，造成这个问题的相关事件有：

她在性生活上比较保守，丈夫一直不太满意。特别是丈夫在出轨期间，有一次和她发生性关系时，表现出了很失望的情绪。

当时她没在意，但是后来发现对方那段时间是在出轨时，就开始时常想起这件事了。

她经常想，第三者在性生活上应该比自己开放，丈夫那个失望的表情，应该就是想起了第三者，对比她对自己失望了。那现在如果丈夫和自己做爱的时候也想起第三者，她会感觉很屈辱。

事件层面，她还想到一些其他的事情，比如自己经常觉得自己不好，经常会拿自己和别人做比较等等。

接着情绪层面： 事件发生时，自己的感受，一个是屈辱，一个是害怕。

害怕似乎是核心情绪，怕性生活，感觉特别想逃避。

接着我们解构一下这个害怕，到底害怕什么？

她说：好想是害怕第

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