第10章 踢馆的来了（1 / 2）

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早上9点，许氏武馆。

23名学生按照身高从左往右依次排列。

许君月、许君星姐弟俩站在队伍最左侧，表情认真。

“跆拳道，是力量和全身协调能力综合发展的格斗。”

“在学习中，要根据自己的力量基础，以及学习掌握具体技术的需要安排训练，使身体局部力量和整体力量，大肌肉群力量和小肌肉群力量训练结合起来进行。”

作为中华武术传承世家，许岩的武馆主要教授的居然是跆拳道，说起来多少有些讽刺。

许岩也想过教学太极拳和八极拳，但只有一些老人对太极拳感兴趣。

至于八极拳，许岩想打破不外传的祖训，但无奈没人学，或者说找不到合适的人学。

最后，许岩只能妥协，随大流，教学跆拳道和散打。

“全体都有！”

许岩负手在前，目光巡视一圈，最后落在君月君星身上，“10岁及以上学生，立卧撑跳三组，收腹跳三组，原地膝跳五组，每组间隔3分钟。”

“7至9岁学生，做两组即可，7岁以下，一组训练。”

“开始！”

一声令下，包括君月君星姐弟俩在内的25名学生，全部四散开来，或两两一对，或独自训练，开始训练。

这些学生基本上都小于十岁，只有陈青等五位学生满足了正常训练的量。

许岩并没有强制性要求，只需要按照自己的身体自行训练。

当然，作为教练，许岩不敢大意，时刻关注学生的训练动作，确保每位学生都能正确的训练。

八极拳达到宗师级别后，许岩除了八极拳的领悟深刻，最大的收获就是身体素质。

武术从来不是固步自封、闭门造车，很多地方都可以触类旁通。

许岩发现自己在跆拳道、散打、太极拳等方面的理解更加透彻，他相信，只要给自己一段时间，绝对可以快速突破等级。

这也让他的教学更加具有针对性和适应性，可以有效根据学生身体素质进行合适的培训。

最直观的就是，许岩的眼光，可以从细微的动作中，发现学生的不足和优势，有利于因材施教。

一个小时后，所有学生累的气喘吁吁，汗流浃背。

“青哥，你发现没有，小师弟好像比以前更加勤奋了。”郑浩累的趴在地上，煤气罐一样的身躯让他做这些动作更加困难。

陈青看向许君星，后者还在咬牙坚持，努力训练，玩笑道：“加油吧，说不定过几年，你连小师弟都打不过了。”

“不可能，就凭我的体重，让他双手双脚，都破不了我的防。”郑浩拍了拍圆滚滚的肚子，颇为自豪。

陈青：……

“休息十五分钟。”

许岩提着一个纸箱走进来，将里面的雪糕取出来，笑道：“陈青，李达，过来发雪糕，一人一个，拿到什么吃什么，不许挑。”

“哦！老师威武。”

全体学生欢呼，瞬间充满能量，争先恐后跑过来，但发现许岩严厉的眼神，又纷纷排好队伍。

“阿月，阿星。”

陈青拿出两个雪糕，递给君月君星，君星毫不犹豫接过，“谢谢陈青哥哥。”

君月就懂事多了，看向许岩，得到许岩允许后，才接过雪糕。

“谢谢陈青哥哥。”

好可爱。

陈青觉得自己心都要化掉了，又可爱又懂事，要是他妹妹该有多好。

“不客气。”

待君月君星离开后，后面的学生们打趣道：“好你个陈青，都知道曲线救国了，居然讨好小师妹小师弟。”

“我这是尊老爱幼。”

陈青赶紧取出一个雪糕，恭敬地送到许岩面前，“老师，给您。”

“哈哈，还是你懂事，待会儿我传你绝招。”

许岩撕开包装，咬了一口，故意大声说道。

此言一出，引得众学生投来“鄙夷后悔”的目光。

哀嚎声，征讨声……

然后坐在一起吃雪糕。

……

十五分钟后，许岩开启第二轮教学。

柔韧训练。

跆拳道竞技运动以踢法为主，对腿部和腰髋的柔韧性有极高的要求，这里主要介绍腿髋部和腰部的柔韧性训练方法。

柔韧性训练方法分为主动练习法和被动练习法。

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