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上午9:00,在演武场上,二十五个孩子,从低到高排成五排,段清扬排在了第一排,她目前身高是96公分。
第一个节目,“培元桩”。
随着释弘武大师一声令下,二十五个孩子立即面南背北正身站立。
接着,他们都整齐划一地两脚横开略比肩宽,足尖向前,两掌下垂自然贴于大腿外侧,百会虚领,下颌微收,沉肩坠肘,双目似闭非闭。
均采取自然呼吸、舌抵上腭、双唇轻合,头、颈、肩、胸、腹、髋、大腿、膝、小腿、踝、足依次自然放松。
然后,大家两掌抬起如同抱球状,环抱于胸前,松肩坠肘,手与乳高,掌心向内,掌指相对,间隔拳许,十指自然略分。
同时,两腿下蹲成高马桩,足尖朝前,两足平行,足心含空,立身中正,重心落于两足中线上。
头顶项竖腰直,似乎头有绳悬,股有锥刺,臀部向下坐、向内敛,腹常圆,腋常虚,全身舒展,而微有挺拔之意。
呼吸自然,在此基础上再求细、长、静、匀,并做到意守丹田。
培元桩起初可由十分钟开始,以后时间逐渐延长,自感气静神怡,内劲绵绵。
在所有人站好后,五个小沙弥各拿着一叠黑褐色的粗瓷碗,在每一个孩子的头顶上都放好一个瓷碗。
从二十五分钟左右开始,除了段清扬之外,几乎每个孩子的脸上、手臂,甚至腿上都出现了汗珠。
很快,汗珠滚落,再接着,汗珠滚滚而下。
几个年龄最小的孩子出现了身体微微抖动的现象,但是,每个人都选择默默地坚持着。
毕竟他们还有在武当山历练时所学会的内功功法:“两仪护心功”,可以适当弥补年龄过小带来的差距。
三十分钟的站桩结束后,大多数孩子身上的衣服几乎完全湿透了,个个的脸色像红苹果一样。
段清扬只是微微出汗,而且她全程气定神闲、稳如泰山。
第一个节目很好地说明了孩子们通过近两个月的历练,他们的意志力都得到了显着提高。
第二个节目是:少林金刚掌。
金刚掌是少林功夫的重要功法,被视为“镇山之宝”。
少林金刚掌是一种内外双修、刚柔相济、易学易练的功法,通过短时间修炼即可应用于实战中。
此功法以“站、走、推、磨、击”五字诀为根本,再通过独特的练气、练力方法,使整个手掌均可得到功力的操练。
功成后手掌没有茧花重重、肌肉僵硬之流弊,而且能练成超常的力度和硬度。
学习少林金刚掌,前期须以“培元桩”和“玄光普照”两种方式学会丹田练气。
然后以:双龙齐飞、金刚伏虎、掌按乾坤、金刚推山、饿虎扑食、铁掌寸进、蜻蜓点水、隔空劈掌、金刚拍案、排山倒海共十式作为技法。
每次五个人,第一排五名年龄和身材最小的孩子出列,其中包括段清扬。
五个三岁左右,身高近一米的小家伙,个个像模像样地打了一遍少林金刚掌,其中段清扬掌风猎猎,出现了明显的音爆之声。
有了一个不错的开头,后边四排,随着年龄、身高的增加,身体的平衡性、灵活性更加有优势。
大家越练越好,越练越熟。
第三个节目是少林轻功:水上漂。
仍然是每次五人、
孩子们从起点开始助跑,然后脚尖在地面上轻轻一点,之后身体迅速拔起,在空中迈步向前,整套动作要比体育比赛中的三级跳远更显优美和潇洒。
最小的四个孩子三步跳出了5.5米左右的距离。
吴震岳、王瑞轩等大孩子竟然跳出了10.1米的距离。
段清扬三步跳出了15.28米的距离。
现场响起了一阵阵雷鸣般的掌声。
段清扬这次没有害羞,她落落大方地走回队伍。
最后一个节目是段清扬的个人表演节目:少林般若禅掌。
般若禅掌是少林寺镇派绝学,相传为达摩祖师所创,该掌法刚猛之余而又内劲绵长,是少林寺最为高深的掌法之一,掌力越练越强,招式愈练愈纯,进无止境。
般若意为极智,因此,只有悟性奇高者才能完全领悟到这套掌法的全部威力。
少林波若禅掌的招式有:无相式:无相般若,忘怀绝相;观照式:不动如山,动如奔雷;般若式:十八种观,令诸法空;持戒式:一念不生,前后际断;无妄式:生死虚妄,诸法无体......共十三式。
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