《从28岁开始规划我的后半生》转载请注明来源:369小说网(369book.cc)
今天一定要完成的目标:
1.培养宝宝睡整觉的能力。
白天吃奶认真,晚上少吃奶。白天睡觉时间拉长上午从半个小时延长到一个小时甚至两个小时,下午从一个小时延长到两个小时,下午睡半个小时甚至一个小时。
我发现最近宝宝白天晚上的睡眠时间多了,可能是天天带他出去玩累的,还有现在是春天,正是发育长个的好时间,所以只要他困了我就抱他睡觉。
今天晚上十一点四十醒了,我拍他哄哄就睡着了,到了十二点四十多醒的,我才给他吃饭。这样就对了,中间哄睡一次,延长他吃奶时间,我想把十二点吃奶时间改到一点。三点醒了我哄哄就睡了,四点又醒了我又给哄睡了,我看天有点要亮了,应该5点四十左右吧快到了六点才喂奶。这次做的很棒,从三点四点五点喂奶安慰他,延长到了快六点。以后就这样做,到了六点甚至快七点再给他吃,尽量下半夜让他睡整觉。
下午晚上睡觉不踏实,我给他放点白噪音或者睡眠音乐,我发现儿子的听觉特别的敏感,有一点声音他都能捕捉到,所以他睡觉特别不踏实特别容易惊醒。
2.写完第一百一十五章。
3.产后修复。今天和姐妹一起扭起来,做运动瘦肚子,早晨起来,感觉肚子有一点瘦了,这种感觉真的是他棒了,我要每天早晨都有我这种又瘦了的感觉。
今天是三月的最后一天,我要做月底总结和四月的计划。
月底总结:
1??读书,上半月多了下半月几乎没怎么读,为什么?我把重心慢慢的放到做短视频上了。有点太紧张了,想的太多,夜里睡不着,一直在想事情,头发都掉了好多,最近没有休息好,太累了太困了。
下个月我应该怎么改进:晚上宝宝睡着了,十点可以去厕所看十五分钟的书或者看十页的书。看哪些书,看怎么做抖音和小红书短视频,学习专业的知识,我这个月要买一本书,云曼的小红书看看怎么做好小红书的,知道商业密码,知道怎么惊醒小红书。八点宝宝睡觉,我就看看专业的书籍学习专业的知识,学习专业的剪辑、编辑文案、学习软件的基础知识。
我要把健身拍成短视频当成事业在做。老公也有自己的工作,他的压力太大了,而且伸手向他要钱这种感觉真的太不好了,我自己能赚钱,想买什么东西就自己买,不考虑看别人眼色,我就要这样做。晚上八点到十点就是我的学习充电时间,就当作去上培训班了,晚上可以让老公或者妈妈看着,我去厕所或者三楼学习。
2??运动,产后恢复做了一半,后面就不怎么做了,但是我想减肥的欲望越来越强烈了,我感觉自己瘦了一点,体重减了一斤。
下个月我的目标:体重减少十斤,130斤减到120斤,我现在的目标很明确,我有强烈的减肥欲望,所以我会有意识的控制想吃甜食和油炸的食物的欲望。米饭和馒头减少原来的三分之一,多吃喝汤,多喝汤,减肥瘦身有奶水。
下个月的运动:我想晚上开直播运动两个小时,在君丽家或者在我家三楼上面。我今天要做的事,看看三楼的光线,不亮的话就重新装亮一点的灯光,去拿红幅,今天我要想好运动两个小时我要做什么运动,我要找好运动素材,同时我要想好是在小红书还是抖音开直播,我要研究怎么开视频我要试试。
3??夫妻关系,这个月我很少产生怨言,可能我知道他的压力很大,我也体谅他,但是我对婆婆不帮助我带小孩老是产生怨言,我怎么看她有时就会生气,我知道是自己没有调节好自己情绪,是我自己想岔了,可能是我带孩子太累了,夜里没有睡好,我自己的情绪有些负面。
我下个月应该怎么做?把重心放在我的事业上,有这种负面情绪的时候我就转移注意力,想想怎么做好短视频,或者带孩子出去逛逛看看绿色的花花树木,放松一下心情。
4??孩子,上半个月没有耐心,很暴躁不管是对儿子还是女儿。为什么?没有钱。老公没有挣到钱,我比较急了。
下个月我应该怎么做?儿子:满足他精力旺盛对什么都好奇的愿望,每天多带他出去看看新鲜的事物,多和他互动玩耍。
女儿:更多的关注他得学校过的怎么样,学习不要跟的那么紧,先学习怎么做人,培养她做事的行为,不要过于管教,让她做好自己。
5??这个月经常开车和化妆。
下个月,自己开车带孩子洗澡或者出去碾庄玩。化妆,学习专业的怎么画眼线睫毛眼影,多护肤。
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