《从28岁开始规划我的后半生》转载请注明来源:369小说网(369book.cc)
今天一定要完成的目标:
1.培养宝宝定点吃奶,定点睡觉的好习惯。定点吃奶早晨六点,十点,一点半,下午五点,晚上八点,夜里一点,第二天早晨六点。下半夜减少一次吃夜奶两次了,有进步,非常好,夜里三点左右宝宝会醒一次,我拍拍他,好好哄哄他,帮他接觉,拍个十五分钟让他睡熟,这样他就会等到下次吃奶醒来,我在三点左右一定要醒困,有精力安抚好宝宝才能顺利让宝宝接觉,早晨六点左右宝宝会醒来吃奶,他吃好奶后我不要立即抽离开来,让宝宝睡熟十五分钟后再离开,这个点他睡不熟,所以我要陪着他,最好半环抱着他,让他知道身边有人有安全感。
早晨六点多喂好奶,我应该醒困不要再睡了,让自己醒醒困,去卫生间洗洗脸刷牙梳头发,然后躺在床上,回顾昨天发生的事,复盘,先梳理一遍昨天从早晨到第二天早晨发生的事情,然后把自己感觉重要的事找出来,进行解剖,分析做错的事和做得好的事,错了怎么改正,做得好的如何做的更好。最后解剖内心,到底是什么原因?我内心真实的想法,为什么有这种想法。
定点睡觉,宝宝上午九点、十点,十一点,会睡上两个小觉,大概30-50分钟,下午一点上床上和他玩玩有点困意了就楼他睡觉,能睡个两到三个小时,下午五点半补一个小觉半小时,晚上七点半就困了,八点睡觉。
总结:下午一点,晚上七点半,上床为睡眠做准备,可以和他玩一会,说一会话,给他做做抚触操和按摩。上午两小?下午一大觉一小觉,大觉两个小时,小觉半个小时到五十分钟。间隔两个小时睡一次。最近多给宝宝练习红气球追视、手指操锻炼精细动作抓握,洗脸操神经末梢发达,足部按摩运动好。
2.写完第七十五章。不要为了凑字数而写,要总结一天的反思,把做法不好的地方想清楚如何做才能更好,做得好的点是什么,如何做才能更好。每天发生的事总结经验,慢慢的总结成自己的做人原则,慢慢的梳理出来自己的底线,慢慢的规划自己的边界,让自己慢慢的变成一个有原则有底线的自己喜欢的人,我通过写作慢慢的认识我真实的面貌,认识我真正的自己。
3.放松肩膀,日常坐着放松肩膀打开胸腔,后背向后靠在椅子上。在床上睡觉,放松肩膀,放松身体的肌肉,慢慢的把心放柔软了,神经不要那么紧张,让自己慢慢放松下来,肩膀自然就放松下来了。归根结底,是我自己精神太紧张了,精神没有放松下来,所以带动含胸驼背,精神太紧张了,心太紧张了,带动面部表情太多愁苦。再深究就是我想的太多了,思虑过多,陷入了精神内耗,负能量太多吞噬了我身体里的正能量,睡不好,休息不好,精神不好,状态不好,所以才感觉身心疲惫。
放宽心,想开点,少想多做,感觉迷茫就看书,感觉没钱就提高自己认知看知乎,感觉情感受挫就看婚姻的本质,多看看宝宝的笑脸,想想自己漂亮的女儿,健康的儿子,自己身体健康,很好了,我现在应该感觉到非常的满足。
女儿的学习是一个大问题,现在她太小了,没有形成自己学习的方法,需要大人的监督,在她写作业的时候,一定要有大人看着。定闹钟半小时写字帖练字,半个小时写一页,我发现她会有很多小动作,一会想玩一下手指,看看周围的东西,看看我,要不就拿纸擤鼻涕、上厕所,我发现她做不了太长时间,注意力专注的时间不长不到十分钟。过了半个小时写着写着就走神,然后就很多事了,会找事,一会手痒痒,一会在那发呆,所以她练习时间就定在半个小时,再长时间就不行了。读书也一样,超过半个小时,注意力就不集中,拖延太严重了,读书时间也定在半个小时。
总结:
1??读书写字时间定在半个小时,多了就不耐烦,老是走神不专心了。
2??在半个小时内,不要指点她说她,让她自己练字,读书,她会自己找到写字的规律读书的节奏,我一直说反而打断他的专注力,打断她的思考,不利于沉浸在学习的海洋中,反而失去了读书写字的乐趣。
3??她在写字时,我不能拿手机,拿一本书自己看自己的,给她做一个榜样,她看到我认真看书,不说话,她也会慢慢的不说话,收心看书写自己的字了。
4??我批评自己:这一年怀孕难受加上生产后带小宝宝,我疏忽了她的学习和成长。小宝宝我要好好带他,我不能因为小的就没有时间和精力教大的,这是对女儿的不公平,不能因为她大就让这弟弟,女儿的学习和教育我现在从小不抓紧,以后长大了我想教就不好教过来了。
我应该怎么做?爸爸在家看一个我看一个,奶奶在家,让她带小宝宝我看着女儿写作业看书。
关于希望之死:原名另一个宇宙,1986年,泰拉星人类移民到各个殖民星球,泰拉联邦政府的影响力日渐衰弱,巨型企业掌控一切,人们迷醉在霓虹灯和全息投影广告中无法自拔。NOHOPE没有希望
武侠 111万字 1天前
关于二月初二,嫁龙王:从我十八岁起,每晚都会做令人羞耻的春梦。梦里,我与一名玄衣墨发的男人昼夜缠绵。奶奶是村里最后一位萨满,她说我乃鹿灵转世,前生用处子之血封印了江中恶蛟;这辈子注定孤寡一生,万万不可破戒!那年二月初二,龙抬头,天降大雪。亲生父母却将我卖给棺材里那个沉睡不醒的男人冲喜。新婚夜,我的裙摆落下两滴殷红。至此,灾祸不断……
其他 63万字 5天前
关于网游之蛮族大帝:一个在孤儿院长大的孩子,成年之时打开父母留给他唯一的盒子之后发现,里面竟然是一个游戏头盔???十八年前就已经有这玩意儿了?莫不是在穿越?戴上头盔进入游戏之后,直接就被系统判定成了蛮族,头脑发达四肢简单?楚凡就是要以蛮族之身,成无上大帝!
武侠 66万字 8小时前
关于重生:首富还在上大学:陈年本是陈家村的第一个大学生,乃是全村人的骄傲,开学不久却莫名其妙成了强奸犯,最终入狱八年,前途尽毁,郁郁寡欢,四十岁便撒手人寰……他原以为这辈子会含恨而亡,然而,他却重生了,重活一世,他立誓要让当初陷害他的那些人付出千百倍的代价……
玄幻 65万字 46分钟前
关于快穿:我靠打工成为人上人:打工人,打工魂,打工的都是人上人。唐芊芊一个不受父母看重的人,每天都要打好几分工还父母的生养债。可是就这样他们还不满意,想让她一辈子做他们的打工机器。终于唐芊芊猝死在了工作岗位上。死后的唐芊芊穿越到了一个陌生的世界,同时还好运的绑定了一个签到系统。本以为自己终于可以为自己活一回的时候,签到系统告诉唐芊芊她还要为系统打工。唐芊芊哀叹自己逃不过打工的命运,只是最后却发现
其他 43万字 7小时前
关于八零军婚:从夺回家产开始:穿到1982年,叶舟的开局很不妙,她和继姐的未婚夫被人堵在房间里。后妈继姐不做人,她教她们做人!叶舟整理好衣服,出门报警。后妈心慌:“家丑不外扬。”继姐惶恐:“你喜欢他,我让给你便是。”男人哪有钱重要啊!某天,那个丰神俊逸的男人把他全部的存款交给她,眼神期待。叶舟心里叹息,钱她可以自己挣,她馋的只是他的身子啊。
其他 65万字 20小时前