《献祭跑卫》转载请注明来源:369小说网(369book.cc)
需要匀速与冲刺切换着来,冲刺不能低于全程的50%,然后是力量训练4项,敏捷训练4项,最后晚上11点前睡算一项,当然这些有个隐藏要求就是需要全力以赴直至精疲力尽然后早睡,加上技能“持续耐久”带来的提高身体恢复速度90%,可以帮助他在达到最好训练效果的同时快速恢复身体机能。
今天尹路准备上些重量,这肚子上露出来的肉和手上还在甩的肉确实是有些不怎么美观。
他可不想去到新环境里别人第一个给他取的外号都是和胖子有关的。
引体向上、硬拉、悬空卷腹、握拳俯卧撑一项一项一丝不苟的进行着。
最后到了深蹲。
“咦,尹,我爸不是让你不要上重量么?”琼斯练得一身热气,看到尹路加重量到260磅,惊奇地道。
“没有超过自重,还好!”
说着就开始。
不知道是昨天没有睡好的原因,还是前面运动量太大的原因。
动作做到第三组,尹路就觉得有点起不来了。
又一个标准蹲下去。
“遭!”
起不来!
尹路脸都憋红了,硬是没有起来!
晃眼却看到琼斯在一旁拿着手机拍摄还憋着笑。
“快来扶下!”尹路的声音很小!
“啥?”琼斯故意大声问道
“帮我下!”尹路的声音咬牙切齿得
“好咧!”说着直接把杠铃拉起来放到了一边,然后。。。“哈哈哈哈哈哈!”
尹路气得恨不得上去就是一脚!
“别动手!一会我去和露露阿姨说你训练上重量,看他们怎么唠叨你!”
尹路一听,oK!好吧,你有把柄你最大!
“看来身体一直在自重环境下训练,还是得适应一下。”尹路有些沮丧的想到。
没办法,只能把重量调整到210磅,让琼斯帮忙扶着完成了最后的两组。
“完成任务后奖励的1000点有必要全部加到力量上去!这样力量也迈上了70的槛,会和敏捷一样给身体带来一些变化!”
还有不到一个月的时间就是学校集合春训的时间了,自己得加速了!
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