第1060章 肥水不留外人田（1 / 2）

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作为专业人士这高副主任以及刘斌当然知道张阮清这么做有多么难。单单是站在那里，把排球推向十多米之外只有蓝框大小的网圈里，这就不是一般人能做到的。

恐怕也只有那些处于巅峰期，技术顶尖的nba的控球后卫才有可能做到。像张阮清这样30个球无一落空，这简直就是神迹了。

况且排球发射出来那种球速，得把球接住，卸力并在极短时间内对身体进行调整然后再把球扔出去，这个难度就更是吓人。

高主任甚至在一瞬间产生了一个念头，他想把张阮清也招进国家男篮集训队，队里要是有这么个人再配合杨帅，估计男篮国家队世锦赛上的成绩还能更上一层楼呢。

杨帅这个时候眼珠子发亮，已经是跃跃欲试了。张阮清表情严肃的对杨帅说道：

“杨帅，这个训练对你非常有帮助，甚至能对你的能力有进一步的提升。但是在进行这个训练之前，有几个点我要跟你说一下。

首先就是你要量力而行，接不住的球控制不住的球那就让它过去，不要应接，不要逞强。你现在身体刚恢复，如果再次受伤那麻烦就大了。

再就是刚开始训练的时候顾此失彼那是必然的，所以我要求你在训练的时候千万不要着急。

不要因为一颗球没接种或者是没传准确而懊恼，也不要去提前想着下一颗球我要怎么去接怎么去做。

你只要专注的把眼前的这颗球处理好把眼前的这颗球稳稳的传到该去的地方，这就足够了……”

杨帅点了点头，活动了一下身子，站到了圆圈之内。

张阮清让工作人员调整了自动发球机的程序，球速被降到了五十公里每小时，发球的间隔也被调整到了五秒一发。

于是杨帅开始练习原地站在那里，接球然后把球抛出去或者传出去。

直到上了手，他才感觉到这并不是什么容易的事情。首先来说排球比篮球小的多，而且排球表面比篮球更光滑，想要把球拿住和控制住就不是一件容易的事情。

而且这排球被弹射出来的速度远远超过了赛场上篮球飞行的速度，想把这球给卸力，得有相当高的控球技巧和上肢的核心力量。

接着就是传球。隔着10多米想把球传进篮圈大小的网圈，这是非常难的一件事情，况且排球比篮球轻的多，飞行距离长了还有些发飘。

等这一组30个球训练做完了，杨帅浑身已经被汗水浸透了。而这30个球，他只推进了网圈8个，比起张阮清来相差太多了。

不过张阮清也暗自对杨帅竖起了大拇指，这个人在运动方面绝对是有天分的，普通人恐怕连三个球都扔不进去。

杨帅一开始的几个球都错失了，但是他的身体很快就调整了过来，10多个球过去之后他就找到了卸力的方法，并且传球也更稳健了。

训练结束之后，张阮清邀请一群人去马胖子的饭店吃饭。在饭桌之上，众人对这药膳赞不绝口。当他们得知，杨帅每天的饮食，也包括药膳的时候，彻底对于张阮清心服口服了。难怪杨帅能够恢复到现在这种程度，人家张阮清的手段，确实不一般。

张阮清又详细的向他们解释了这一阶段给杨帅进行的训练计划。

每天上午先进行两个小时的五禽戏训练。训练之后要接受按摩和针灸治疗，接下来是午休。

午休之后就来到训练馆，进行接排球的训练，这个训练大概也要持续两个小时。

然后晚上回去之后进行药浴治疗，每天至少都要在药

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