第817章 低温疗法利弊（2 / 2）

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这就跟我们加大训练量是一个道理的。

但是你知道现在的泰拳运动员用什么办法来恢复身体吗？”

沐平说道：

“是瑜伽吧。”

张阮清点了点头：

“没错。瑜伽是一项非常有益身心的运动，每天练瑜伽的话，能够极大改善身体素质，修补身体上的暗伤，起到延年益寿的效果。”

沐平苦笑着说道：

“我们也曾经考虑过引进瑜伽。可是效果并不好。一方面战士们的肌肉和韧带都很僵硬，很难做出瑜伽中的一些动作。

另一方面，战士们认为这是从印度传来的东西，天生心里就有一种抵触和不信任，所以这个办法没有实行多久就被迫终止了。”

张阮清说道：

“其实这个问题也好解决。我们要看清瑜伽能够修复身体的两个根本原因是什么。

首先就是拉伸。拉伸能够使人的神经韧带以及毛细血管恢复弹性，使得因为伤病而发生淤塞的血管经脉重新疏通，从而起到强身健体，促进伤病愈合的作用。

另一方面，瑜伽里的一个重要的因素就是呼吸，通过腹式呼吸来调整，使人能够排出肺里的废气，增大肺活量和呼吸中的吸氧量。血液中的含氧量增加，也会对身体损伤起到非常好的恢复作用。

而咱们华夏，也有类似于像瑜伽这样的功法。比如说，五禽戏！”

沐平苦笑道：

“但据我所知，五禽戏已经失传了。”

张阮清笑道：

“并没有！虽然在医家，五禽戏没有传承下来，可是在道家，五禽戏却流传了下来并且流传至今。

而且道家还对五禽戏进行了很大的改良。虽然现在的五禽戏跟1000年以前的五禽戏有不少的区别，但同样，效果也比以前的五禽戏好了很多。

恰好不久前，我跟天机门的慕容天极道长学了五禽戏，我现在就可以把五禽戏教给战士们。

至于效果，我家里两个孩子每天早上都在练习，身体素质有了长足的进步。”

疯狼教官这时候说道：

“这个可以有。在训练完之后，带着战士们打一打五禽戏，调整一下呼吸，拉伸和放松一下身体，确实很有好处。”

张阮清接着说道：

“至于说你们的低温冷疗设备，我建议你们还是少用为妙。

因为人在剧烈活动之后，身体毛孔张开，经脉也打开，这个时候进行低温冷疗，虽然通过物理上的放松，使得身体感到舒服，可是寒气也会随着毛孔进入经脉，在人体中积累下来。

这些寒气可是健康的杀手，等到积累一定程度或者是上了年纪，这些寒气爆发出来那可是致命的！”