第53章 长跑测试（3 / 4）

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气灶同时开火，一道炖牛肉，一道红烧鱼，

一盆萝卜块，最后一个青菜和一个紫菜蛋汤。

量大管饱，味道还好。

黄有才也饿了，刚刚吃了西瓜已经消化完了。

三女已经洗白白，打扮的香喷喷坐在桌子边。

“大家别客气，我饿了，先开始吃了。”

李倩倩也饿了，毕竟她体重和黄有才差不多，消耗也大。

闻着香味，她就一直在咽唾沫。

不过黄有才让她少吃牛肉，她只能倒了点汤在萝卜里面。

吃了些红烧鱼和青菜萝卜。

黄有才长舒了一口气，终于吃饱了。

黄有才惬意的喝了口汤，开口说道：

“菲儿，以后早上空腹跑步不能超过一个小时。

不然对身体一点好处也没有，容易得胃病。

运动也要适量，知道了吗？李菲儿！”

“对，看着我干什么，说的就是你！”

黄有才看见李菲儿一脸不服气的望着他。

“菲儿，你想一下，你是昨天晚上7:00吃的晚饭。

虽然晚上运动量比较小，但是也过了12个小时了。

再去剧烈运动，就只能够消耗你体内的能量和脂肪。

你这么瘦，哪来的脂肪？

倩倩虽然脂肪多，但是也不能空腹去运动。

脂肪转换成能量是有个过程的。

尤其是过量运动，胃容易出毛病。

还是要健康饮食，合理锻炼。

今天早上这是个反面教材，把我饿得心里都有点慌了。”

“好吧！”

李菲儿和李倩倩也表示懂了，至于她们会不会照做那就是她们自己的事。

吃完饭，无奈的陈芸只能主动的收拾碗筷。

还要拿到厨房去清洗，最后把厨房卫生搞一下。

她太难了！！！每次洗碗的都是她。

平常就他们四五个人吃饭。

黄有才是厨师，李菲儿也是个大小姐的命，五指不沾阳春水。

而且她还知道黄有才不让李菲儿干这种活。

呃，李倩倩更不用说了，真千金大小姐一枚。

而且还是她的雇主，只有她每天在这里白吃白喝，别人还要给她钱。

对呀！我每天在这里白吃白喝白住，他们还给我两份的工钱。

而且还给这么多，我洗个碗，怎么啦？怎么啦！！

思想一转换，陈芸心里就平衡多了，做起事来也快多了。

突然外面传来淅淅沥沥的声音，窗帘也在飘动。

终于是变天下雨了，

“菲儿，你今天还要回学校吗？”

李菲儿有些不想回学校，但是突然想到了她的妈妈。

“还是要回去的，这才下了一点不大的雨，风也不是很大，对地铁一点影响也没有。”

“好吧！现在也快中午了，我开车送你去。

外面又是风又是雨的，你坐别人车，我不放心。”

“嗯，好的。”

李菲儿心里暖暖的，被人关心的感觉真好。

起身去楼上收拾了一下小衣服。背了一个小背包就下楼了。

黄有才也站了起来，

“倩倩把你车钥匙给我用一下。”

自从来广东这边以后，他的爱车五菱神车一直停在那里吃灰。

平常去钓鱼都是李志强开的的皮卡，今天去送李菲儿，就怕五菱神车车座太硬，让李菲儿不舒服。

还是李倩倩的大G安全温暖些。

外面的风雨确实有点大，幸好黄有才来送李菲儿了。

两个人在车上聊着新闻里的大事。

主要还是黄有才在引导，这没办法，想要得到，就要先付出。

“好了，到了，谢谢有才哥，我先走了。”

“就这么走了？

也不用行动感谢一下？

光用嘴也行啊！”

黄有才右手指了指自己的脸。

李菲儿懂是懂了，但她左右看了一下。回头蜻蜓点水般亲了下黄有才的右脸。

飞速的开门下车了，生怕黄有才下一步动作。

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