《那年凤凰花开正艳》转载请注明来源:369小说网(369book.cc)
“以后跑步的时候,遇上比较大的上下坡,尽量避开,你关节弱,要减小对膝关节的损伤。”
“好。”
“跑步的时候,注意腿部肌肉发力,减少膝关节的承重,让肌肉来保护关节。”
“知道了。”
“晚些时候,我再教你几组运动,训练腿部肌肉的。”
“好”
“吃完早餐,我们去一趟医学院的中药房,买点中药回来做药膳。”
“好”,凌小米回答完,突然反应,好像不对,“你刚才说什么,药膳?”
“是啊,通过运动,加食疗,调理你的身体,让你更健康。”
等会,信息量有点大。原来不是晨跑这么简单。
凌小米停下脚步,陈昊也随着停了下来。
“学长,你是做了一整套计划吗?”凌小米看着陈昊的双眼。
“是。从饮食、到运动、到休息,完整的安排。”
凌小米心中一紧,眉头微微动了动,“这,有必要吗?”
陈昊牵起她的手,双眼里有不舍,也有心疼,“在我走之前,我要帮助你调理身体,提高免疫力,尽可能降低你的膝关节疼痛的频次。”
“其实,你不用那么担心,我没什么问题的,看,我现在不是活蹦乱跳,很健康吗。”凌小米对他暖暖的笑,然后在地上用力的蹦了几下。
“傻丫头,你的身体,你自己会不清楚吗。”陈昊将她拉到怀里,抱着她,“什么时候发作,你自己都摸不清楚,那咱们只能从根源上想办法了,提高免疫力,增强肌肉力量,强健骨骼,现在能做的就是这些了。”
“嗯,听你的。”凌小米感受到他内心的那点不安,不再提问,决定不管他要做什么,都顺着他的意思好了。
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