第287章 中医治本（3 / 3）

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呢！”梦灵儿着这美叶莎的手坐着说道：“姐姐要调整好自己的心态，千万不要这事，而让精神受到挫折，或者说感到压力，所以啊，保持良好的心态非常重要。”

“还有呢，平时多吃含有铁和滋补性的食物：比如红肉，就是瘦的猪牛羊肉了，再一个还有动物的肝脏！还有红豆，红枣，菠菜以及一些杂粮……如果咱们的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。”

看到梦灵儿孜孜不倦的说着，还有一些缺铁性贫血的名词……美叶莎有些头大，但是心知梦灵儿这是为自己好，不忍心打断她，只好做出细心聆听的样子。心里却是不断咒骂林阳，想的这破主意！

其实林阳的理由还是不错的，只不过梦灵儿有些太心细了……

“对了，还有呢，保持良好的生活习惯：一定不能熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调的……”

梦灵儿在大学兼修的是医学，再加上有个中医的舍友，梦灵儿对于这些还是很清楚的，这些知识还是在一本中医书上看到的，梦灵儿记性很不错，几乎全部记了下来。

想到中医治本，梦灵儿便滔滔不绝的讲着：“还有啊，要缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每七天进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，比如香蕉、卷土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿，嗯，对，还有卷心菜！”

看到美叶莎点头，梦灵儿又说道：“还有啊，姐姐，在咱们来例假的时候千万别受寒，那样会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，有的时候甚至会闭经呢！”

“嗯，差不多了！”梦灵儿想了想，自己确实没有落下的了，拿起一个香蕉剥好了递给美叶莎：“多吃香蕉哦！”

“好，好……”美叶莎接过香蕉，看着一脸热切的梦灵儿，心中苦笑不已：林阳啊林阳，你看我一会儿怎么收拾你！

正想着呢，却见林阳打外边进来了……