第168章 海上偶遇（1 / 4）

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“由于无论是饮酒还是高嘌呤食物，再或者是剧烈运动以及突然间受凉，都是诱使痛风发作的因素，因此，在接下来的日子里，你必须得做到禁酒，同时严格控制海鲜的摄入量。”

“在发作症状消退之后，不要因为终于能够下地跑动了就随便加大运动量，密诺亚你更必须得做到时刻保证身上的关节部位不会受凉。毕竟，温度的下降会导致原本溶解在血液当中的尿酸结晶析出，这样一来，尿酸非但排不出去，还会聚集在一起成为小沙砾。”

“在今天带着你登船之后，我已经断断续续地让你喝下去了共计超过两公斤的淡水。你不清楚两公斤是个什么概念这没关系，但是你必须得记住，在往后的日子里，你每天都必须得喝下像今天喝下去的分量这么多的水。”

“在身体不会有任何不适的情况下，喝下去的水越多，就越是能够帮助你把身体里的尿酸排出去，密诺亚你更需要在每天尽可能多喝水的同时，穿着舒适的衣物和鞋子，以此尽可能地防止关节发生损伤。”

虽然不让密诺亚进行剧烈运动，但是却也不赞同他一直卧床静养，杜羽很快就告知了他究竟什么样的运动才最为适合他。

“想要维持住正常的体重，避免发胖，并且保持住关节部位的正常功能，每天进行适量锻炼就是非常必要的。”

“在开始关节运动之前，可以做一些温热、按摩之类的预备动作，密诺亚你更需要每次至少一次，对自己的关节进行屈曲、伸直、内收、外展、内旋、外旋、上举、下放等舒缓的活动。”

“每次活动到关节最大功能范围，以稍微超过关节活动范围，且感到轻微疼痛为限。这些关节的运动训练，可以促进关节的血液循环，增加关节的灵活性，防止功能障碍。”

非常清楚现如今的密诺亚依旧还处在长身体的阶段，并且更加清楚对于瘦骨嶙峋的他来说，补充蛋白质是多么重要的一件事情，杜羽在明知道密诺亚不能够通过食用海鲜的方式补充蛋白质的情况下，一瞬间就想到了大豆。

相比起摄入大量的肉类，食用大豆补充蛋白质，是最不容易引发密诺亚溶解在血液中的尿酸含量增高的。只不过很可惜的是，大豆虽然是一种极其健康的食品，但是它的原产地却在中国，并且在现阶段还尚且没能够传入到地中海地区。

“为了在控制摄入海鲜的分量的情况下，依旧能够茁壮成长，密诺亚你平日里除了每天饮用的至少两公斤淡水以外，还可以多喝一点牛奶。”

“牛奶这种食物不但能够让人摄入足量的钙质和蛋白质，与此同时还有助于降低血液中的尿酸含量。由于牛奶当中的糖巨肽等物质拥有抗炎的作用，因此长时间坚持喝牛奶，还可以降低痛风的发作频率。”

“你以前偏好食用的水果虽然可以继续吃下去，但是你也必须得记住我已经和你说过的，摄入大量的果糖将导致身体里的尿酸排不出去，对你现如今的身体是根本没有好处的。”

“最后，以蔬菜为主的饮食可以降低尿酸水平，而花青素更是具有抗炎、抗氧化的作用，可防止痛风的发作。”

自己本来就不是一个医生，因此对痛风的全部了解都来自于自己在现代看的各种医疗节目或者养生小贴士，杜羽就这么用短短十几分钟时间，把自己所知道的有关于痛风的全部知识都给讲了一遍。

“所以，就如同我在岛上所说的那样，你得的这种病只要得上了就一辈子也不可能好彻底。而在我把如何有效地控制病情的方法告知给你之后，让我继续留在你的身边，事实上也没有什么意义。毕竟，我根本就没有办法为你提供更多的治疗不是吗？”

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