第89章 六合功（2 / 3）

《我道自倡》转载请注明来源：369小说网(369book.cc)

气由丹田向外呼出，并发出“哈”的声音，意念直达右掌劳宫穴。 要点：同第一式单推掌。 3、接上式变右掌，由前向下、向身前 搂抱屈肘收至右肋侧，右掌心向上，掌指向前，高与乳头平；同时，舌抵上腭，从鼻吸气，气丝丝不断流入丹田 ，小腹外鼓，意守丹田。恢复自然站立。 4、右腿向前上步，对称做动作，要求同上。左右动为一组，组别次数同前，所有动作完成后，转身仍成左弓步，接做第四式。

第四式 托天掌（罗汉托天养心气）

1、接第三式吸气后转身成左弓步，右掌举起，掌心向上，掌指向后，虎口张开与嘴角对齐，意守丹田，目平视前方。 2、右掌由嘴角处向上缓缓托起，右掌心向上，掌指向后，直臂至头顶上方，目视右掌；同时，舌尖轻抵下齿呼气，并发出“哈”声，意达劳宫穴。 要点：丹田之气缓缓外出，冲击声带发出“哈”声，力透劳宫，有穿透云霄之意。 3、右掌徐徐降至右肋旁，掌心向上， 掌指向前，高与乳头齐；同时，舌抵上腭，用鼻吸气，气缓缓流至丹田，小腹外鼓，意守丹田，目视前方。恢复自然站立。 4、右腿向前上步，接做第二动作，要求相同，左右对称，所做动作组别同上式；完成后向后转身，接做第五式。

第五式 单按掌（降龙伏虎调三焦）

1、接上式转身成左弓步，右掌举起，掌心向下，掌指向前，虎口张开与嘴角对齐，意守丹田，目视前方。 2、右掌掌心向下，掌指向前，由嘴角处向下按压，直至小腹前，目视右掌；同时，舌尖轻抵下齿呼气，并发“哈”之声，意达劳宫穴。 要点：呼气发声要求同前，右掌下按时力达劳宫穴，意念力透劳宫后，有穿透地壳之能。 3、右掌掌心向上，掌指向前，由下向 上，缓缓收回，屈肘至于右肋侧，目视前方；同时舌抵上腭，用鼻吸气，气丝丝不断流至丹田，小腹微鼓，意守丹田。恢复自然站立。 4、右腿向前一步，接做第二动作，要求相同，唯方向相反，所做组别同前。完成后，向后转身，接做第六式。 第六式 双按掌（青龙摆尾益肾气） 1、接上式，转身成左弓步，双掌同时有两肋处向下、向两侧、向上划弧，屈肘停至嘴两侧，两掌心向下，掌指向前，虎口张开，与嘴角对齐，意守丹田，目平视前方。 2、两掌心向下、掌指向前，由嘴角处向下同时按压，直臂停至身前；同时舌尖轻抵下齿，徐徐吸气，并发出“哈”声，意达劳宫，目视双掌。 要点：呼气发声要求同上，意达劳宫之力似穿地球。 3、两掌心向上，掌指向前，由下向上缓缓收回，置于两肋侧，高与乳头平，目视前方；同时舌抵上腭。从鼻吸气，气缓缓流入丹田，小腹外鼓，意守丹田。恢复自然站立。 4、右腿向前一步成右弓步，接做对称的第二动，完成与前相同的组别后，左腿向右脚并拢。两腿直立，两掌举起，并向下按压，置于两腿外侧，掌心贴靠大腿，掌指向下，两臂向下垂，目视前方；同时，舌抵下齿将气呼出，站立片刻，全部动作到此结束。

以上六合功练习时，应排除杂念，思想入静，柔而不僵，忌用拙力。练功时间最好放在早上太阳刚刚升起的时候，这样会起到事半功倍的效果。认真习练月余，会感觉到劳宫发胀，气感明显，胸部舒适，周身轻松，休息和饮食都会有很好的改善，从而起到强身之效。

我通看了一遍，觉得此功简单易行，也才五式而已，比简化了的太极拳还好练。对一般人而言，的确还是十分切实可行的。

但看完这些，我却纳闷了。按说清松也师出青城派，为啥他没有教我这些呢？

后来我问他，才晓得了他原本只想先教我一下静功，让我学会打坐调息再说。哪晓得我学得太快了，几天下来，就连大周天循环

本章未完，请点击下一页继续阅读！